C羅女友喬治娜逆襲之路，或許好事將近
一場震驚國際足壇的超級轉會終於塵埃落定，北京時間10日尤文圖斯官方宣布，C羅正式加盟球隊。雖然之前一直都有消息但這次的塵埃落定仍舊讓排骨震驚，皇家馬德里剛在2018年書寫歐冠三連霸的不朽傳奇，主帥齊達內在巔峰時刻激流勇進.C羅雖然年過三旬但是在世界盃的表現來看仍在巔峰，這是要提前養老么?
尤文圖斯標誌
皇家馬德里標誌
或許並不是，畢竟尤文圖斯也是百年以來歐洲頂級豪門，2006年也是與皇馬的競爭堪稱既生瑜何生亮，雖然沒落了一段時間，但依舊不影響現在的崛起，或許誠意打動C羅，或許因為自己得到的尊重意願轉到尤文，相信C羅重新帶入尤文圖斯進入巔峰。
從總裁最近的ins看，似乎這件事對他沒什麼影響，這裡有他深愛的女友，有他無比可愛的兒子，有美麗的風景，有山有水，同樣會有光明的未來。他的女友喬治娜發ins一家三口正在開心的度假，看來也是做好更隨前去義大利開闢新天地的準備。
能讓花心的C羅收心並打算迎娶的喬治娜可不簡單，平時大家都知道C羅的成功來自於的絕對自律，因此還被隊友吐槽過以後不要去C羅家吃飯(排骨倒是想去啊，關鍵人連我是哪塊小餅乾都不知道)。
喬治娜的身材絕對和C羅有話聊的，渾園緊緻的身材難怪讓「不安分」的總裁收心。要說繼續站穩豪門球星太太團位置的要素，就是要「跟緊」C羅，相比起前幾任，喬治娜的角色更多是相夫教子。
女孩子是要當自強，你也得看在什麼情況下，喬治娜要是沒有C羅，她能輕鬆進入足球太太圈么?當然嘍，也可以是其他球星的女朋友。
喬治娜出生於1995年(看看別人的95年)，之前在Gucci當導購員，所以很多人說她是現實版的Cinderella(灰姑娘)。
4歲開始學習舞蹈，後來繼續去倫敦深造芭蕾。學習期間，給房東的雙胞胎當保姆，不但免了食宿費，每周還能掙點零花錢。
原本兩人毫無交集，但是一次偶遇讓C羅對她一見鍾情。小仙女們，一見鍾情是建立在身材和臉蛋的基礎上，雖然性格是長久考慮要素但是第一眼要素真的是外表。所以恭喜喬治娜喜提「長久總裁」一枚，「鴿子蛋」實名認證。
她的身材介於肉感與健康之間，尤其蜜桃一樣飽滿的臀部曲線即使在歐美人中也是很出眾的。對於常年坐在電腦前養成大腚子的排骨來說實在太羨慕了，果然自律的人都好可怕。
同時她產後之所以能恢復那麼好的原因也是和她長年練習舞蹈和堅持健身有關。即使打工薪資每周只有80英鎊，仍然原意把錢投資在身材管理上，所以說懶惰才是小仙女們最大的敵人。
很多小夥伴們寧可把錢花在吃吃吃上也不願意花在健身房，其實排骨小聲逼逼的說健身房不是高度自律的人就是白送錢的。在座的各位肯定有辦了卡只去過一次就不了了之的，省下這筆錢，在家裡自由自在的鍛煉不好么?
01
雙腿打開要寬於肩膀(不要劈叉了)，手握啞鈴(可以用礦泉水代替)，手臂自然垂直在身側，身體前傾，背部一定要處於與地面平行狀態，肩膀自然下壓不要聳肩不要駝背。
02
自然站立側平舉，左腿向左測跨，膝蓋超出肩膀位置，雙臂交叉在膝蓋地方，身體前傾但是不能駝背，要保持垂直狀態，肩膀不能上聳，左邊做完10個後換右邊再重複為一組，一次三組。
03
抬頭挺胸，雙臂自然垂直身側，這時候一定要注意不能聳肩，一隻腿向後退做下蹲，此時大腿與小腿間保持垂直90度。
04
雙腿打開略寬於肩膀，雙手握住啞鈴舉過頭頂，再向下做深蹲動作，屁股往下壓身體挺直狀態，不可前傾也不要後仰。
05
躺在瑜伽墊上，雙手放在胯部，再利用臀部發力帶動腰部用力向上做拱橋運動，此時呼吸一定要平緩不能斷氣，一組10次，一天3組即可。
這些動作大家最好鏡子練習，隨時檢查自己動作是否標準，可以算是熱身運動。每個人對自己身體需要減肥的地方是不同的，我們可以選擇加強局部練習來改善身材。
KEEP
這款軟體應該是國內目前口碑較好的減肥塑形APP，裡面很多課程都是免費的而且滿足大多數人要求，如果你是專業健身人員那當我沒說。有針對不同人群不同難度訓練這點就很人性化，社區有很多其他小夥伴們打卡分享，看著等級增長也是很有成就感的，算是排骨可以堅持下來的健身APP。
除了必備的健身外，我們也可以用一些產品輔助提升鍛煉效果，不要覺得這些產品可以幫你減掉脂肪，那是不可能的唉，要是可以直接消除脂肪吸脂機可以退休關門大吉了，大多數瘦身霜的功效只有排除水腫，緊實皮膚提高肌膚的代謝能力。
Freezeframe BRAZILIAN BUTT LIFT
主要功效是塑形，曾經獲得過image beauty提臀大獎，可以改善臀部下垂扁平狀況，只需要塗抹在臀尖處，需要配合運動使用才有效果，不要幻想用上就能變成卡戴珊堅挺的大屁股。
Peach john臀部美白霜
亞洲人還是追求白皮膚的，長期的坐班生活，臀部由於摩擦造成粗糙暗沉。這款臀部美白霜可以抑制黑色素的產生，集中修護美白，質地滋潤不用擔心乾燥，夏天去海邊再也不怕比基尼了。
長期坐辦公室的妹子容易屁股扁大下垂，久而久之容易造成視覺腿短，提臀不僅穿衣好看更能修飾身材比例，基因上成不了大長腿，後期我就是「大長腿」的代言人。
END
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