腎好的女人，這3個部位一般會發熱，若你也這樣，恭喜你，腎很好

一說起養腎，很多人都以為這只是男人的事情。其實不然，女人一樣需要呵護好自己的腎臟。女人腎臟保養的好，就不會畏冷畏熱，腰不酸腿不疼，便會少得婦科病。那麼女人腎臟保養的好不好，其實身上這3個部位就能表現出來，若是這些部位發熱、暖和有力，恭喜，你的腎臟還很健康。接下來我就給女人們具體介紹下。

1、女人的腰部發熱

女人的腎氣比較足，腰部的血液循環順暢，腰部自然會有暖和有力的表現，如果腎氣不足，腰部會發冷，無力，常有酸疼感。因此女人的腰好，腎也好！

2、女人的腳部發熱

人的腳部距離心臟最遠，血液循環到腳部位置的時候，很可能會有血液供應不足的情況。一般腎氣足的人，血液循環順暢，便沒有冰涼的感覺。如果腎虛，腳部就會經常冰涼，尤其到了冬天，女人如果感覺你的足部越熱，越能說明你的腎臟保養的很好。

3、女人的膝蓋發熱

很多女人都有腎陽虛，膝蓋也是反應強烈的部位，如果膝蓋處總是發冷，綿軟無力，而且經過保暖也得不到很好的改善，那麼說明腎陽虛比較嚴重。中醫認為，腎臟與骨、筋相連，腎臟不好，骨骼得不到滋養，血液循環變差，膝蓋就會出現冰涼無力的情況。如果膝蓋常感很暖和，沒有發冷、綿軟無力的情況，則說明你的腎臟保養的還很健康。

以上就是女人腎臟保養的好，身上三個部位會有暖和有力的表現。接下來我再給女人們介紹下養腎的方法，平時不妨一試哦。

1、按摩腳底

通過足底按摩，比如按揉湧泉穴便可以起到養腎的功效。每天晚上睡覺前按揉腳底湧泉穴，堅持1個月，足部暖和有力，腎臟也會越來越健康。

2、睡眠養腎

女人不要熬夜，每天保持充足的睡眠，有助於腎氣恢復，增強腎功能，對補足氣血也大有好處。像一些腎陽虛的女人，如果能做到健康的生活作息習慣，保證充足的睡眠，早睡早起，則會對腎臟有很好的保養作用。

3、飲食養腎

女人可以常吃像黑芝麻、黑木、黑豆和黑米這樣的黑色食物，還有核桃、蝦、羊腰、韭菜等。接下來我再具體分享幾個養腎的小食材。

（1）當歸

當歸可以緩解女人月經不調，痛經等癥狀，還可以用於慢性腎功能衰竭的腎性貧血。

（2）山藥

山藥性平，味甘，經常被中醫用作「上品」藥材，有很好的滋養腎臟的作用。凡腎臟虛弱之人，宜常食之。為了方便可以常食用山藥粉。

（3）枸杞

枸杞有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能延年益壽等功效。特別是中年女性，其中腎虛者可以經常食用。

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