瑜伽適合老年人嗎？瑜伽對於老年人來說有什麼好處呢？

瑜伽她不像打籃球呀之類的還得分什麼樣的人才可以去練習。練習瑜伽老年人可以有更多的好處，因為老年人得多鍛煉，才可以有一個好身體，

老年人是可以練習瑜伽的，因為老年人也需要平衡的改善這個還挺重要的，她們也有煩惱的時候，只要練習一會就會好很多，也可以去做呼吸練習，老人們很多就是睡不著覺這個有利於睡眠，因為練習完之後你會覺得特別輕鬆，然後晚上睡覺的時候就會睡得特別舒服。

如果你是一個剛開始練習，那你就應該選擇一個比較柔和的動作，即便有行動不便的老奶奶們，你可以坐在輪椅上進行練習，但是在做的時候得有人陪伴。

瑜伽對於患有關節炎的，那你就趕緊去練習瑜伽吧，真的是好處多多。

溫馨提示：如果是患有慢性疾病的青光眼的在做扭曲和反轉動作的時候一定要小心，建議在學習之前先諮詢下醫生，千萬不要盲目操作。

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