脾虛濕熱怎麼調理？揉一揉這個部位，簡單易學，排出濕氣一身輕鬆

最新 07-12

盛夏季節，天氣反覆變化，晴天、霧霾與暴雨天反覆交替，變化無常，天氣以悶熱、濕熱為主，導致我們的身體健康受著很大的威脅。

這個時候，很多人嘴裡會經常感覺粘膩、發甜，嗓子中不清爽，身體沉重發懶，關節疼痛等，其實這都是濕氣惹的禍！濕氣是人體內的濕度超出人體適應能力而引發的病症。

濕氣纏身會有什麼癥狀表現？

1、胃口

到了飯點，開著琳琅滿目的菜單，卻怎麼也點不下手。不想吃飯，也沒有飢餓的感覺，這些都是濕邪入侵的一個表象。

2、舌頭

對著鏡子伸出舌頭，觀察一下自己的舌頭。假如你的舌頭舌苔很厚很多，舌淡胖，這便是濕邪入侵的明顯標誌。

3、乏力

濕邪是粘滯的，會阻滯人的經絡。進而導致人感覺身體特別睏倦，懶得活動，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，整個人都是「身子不爽」。

4、排便

大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。小便尿不多，但次數多或尿得不痛快。

5、腹脹

經常感覺腹部飽脹，吃一點就感覺胃脹，感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這些都是典型的濕邪入侵現象。

只需動一動，掃除濕氣傷害

1、動腳趾

脾胃虛弱的人經常活動腳趾，可使體內氣血通暢、陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健，就能起到調養脾胃的作用。有效的動作包括，用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩隻腳可分別進行，也可同時進行，一天2～3次。或者按捏腳趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。

2、叩齒

晨起先叩臼（後）齒36下，次叩門（前）齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3～5圈。結束時，再用舌頭攪動口腔，激發口腔津液後吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動作有滋補脾胃、固護腎氣之功效。

3、推腹

用兩手按於兩側腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然後鬆開，使腹壁回彈，恢復原狀為1次，共推20次，一天一次，此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。

1、糯米紅糖粥

材料：糯米、小米、紅糖。

製作方法：首先，要先將糯米和小米清洗乾淨，然後在粥鍋內加入適量的清水，把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。然後用大火來煮，等到水徹底沸騰之後，再轉小火來煮，待到糯米和小米都煮爛之後，再加入適量的紅糖，攪拌均勻之後，就可以關火食用了。

2、薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆、冰糖。

製作方法：首先，要先將紅豆清洗乾淨，然後在清水當中浸泡2個小時左右。之後，在粥鍋內加入適量的清水，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中，用大火煮沸。煮沸之後，再加入適量的冰糖來調味，然後用小火煮到粘稠之後，就可以直接出鍋食用了。

針對濕氣嚴重患者的祛濕良方

上述的方法只是能夠除去體內的一部分濕氣，並沒有根除濕氣的強大效果。如果體內濕氣非常重，建議看中醫進行調理。

無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號，比如非物質文化遺產。一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，此方是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了。

此方是由24味上等名貴中藥材經過「三煎三榨」，然後再慢火熬制，最後····肖-之-清····---濕·····---飲以蜂蜜收膏製作而成，使藥材達到64倍濃縮，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，可以起到健脾利濕，消腫解毒的功效，同時還能緩解痘痘、失眠、便秘、口臭、消化不良等癥狀，深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國家食葯監局備案，足不出戶就可以在家輕鬆治癒濕氣，非常方便，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。