用飲食調理鼻炎，這些菜可不能少，趕緊學起來！

用飲食調理身體在我國很久以前就有相關的記載，不管是養生保健也好，還是輔助治療疾病也好，都有很多作用，其實現在我們也是可以借用以前的概念呢，近年來很多人都有患上鼻炎癥狀，那麼在飲食上該怎麼做才能調理鼻炎呢？

其實鼻炎是一種過敏反應，因此在飲食上我們要少吃刺激性的食物，如魚蝦這類發物，或者是冰凍寒冷的食物，可以適當的進補，增強身體的抵抗力，如山藥，大棗，核桃，羊肉等等，若是在疾病發作時可食用適量辛溫發散之品，如姜、蔥、蒜、香菜等，幫助身體驅寒祛濕，保障身體健康。

下面咱也準備了幾個小菜譜，平常在家做做，也能起到一定作用呢~

1. 豬腎粥

材料：豬腎2枚（去膜切細），粳米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

製法：豬腎和粳米常規方法煮粥，將蔥、姜等調料調入可食。

功效：中醫認為豬腎粥，有健脾補腎之功用，適用於脾腎陽虛的鼻炎患者。

2. 川芎豬腦湯

材料：豬腦2副，川芎15克，辛夷花10克。

製法：豬腦洗凈，剔去筋膜，將川芎，辛夷花煎水取汁，入豬腦和鹽、胡椒，燉熟，分二次吃。

功效：行氣活血，補腦通竅，適用於氣滯血瘀之慢性鼻炎。

3. 絲瓜藤豬肉湯

材料：絲瓜藤1～1.5米，瘦豬肉60克，調味品適量。

製法：絲瓜藤剪小段，瘦豬肉切塊，加水同煮。熟後加入鹽、蔥、姜等調味品，飲湯吃肉。每日1次，5天為1療程。

功效：消炎解毒，通利鼻竅，適用於鼻炎，慢性鼻炎等。

4.　辛夷花魚頭湯

材料：魚頭2隻（150克），辛夷花12克，紉辛3克，白正12克，生薑15克。

製法：將魚頭去鰓、洗凈。辛夷花用紗布另包。細辛、白芷、生薑洗凈。把全部用料一齊放人鍋內。加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，調味即可。隨量飲用。

功效：祛風散寒、宣通鼻竅之功，也能幫助身體抗過敏。

因為鼻炎有反覆發作的特點，因此我們患上鼻炎之後，在日常生活中為了避免它再次複發，也可以堅持做好一下的防護措施，這樣更能保障自己的健康~

一般來說預防鼻炎癥狀，人們可以堅持清洗鼻腔，保持鼻腔清爽，避免鼻子內殘留鼻涕而滋生細菌，這樣做能很好的減少鼻炎複發的概率，清洗鼻腔的時候，人們最好是選用專用的洗鼻鹽水比較好，清洗效果好，還能殺菌呢。

防治鼻炎，人們要少去空氣不好的地方，如花園，垃圾場，公共場合，或者是空氣流動性不好的地方，因為這些地方充滿了許多灰塵病菌等物質，很容易對鼻子產生刺激，引發鼻炎癥狀，當然若是人們若是無法避免要去的話，最好是帶上口罩，隔離外界的污染源，尤其是在感冒的高發的時間段。

鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以患者日常要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，避免感冒。現在正值夏季，很多人都不喜歡出門運動，這時自己也可以準備一些簡單的家庭健身器材，如跳繩，瑜伽球等等，簡單鍛煉身體，這樣也是極好的。

人們在家裡呆著時間也不少，所以患者對於自身的衛生情況也要注意，及時更換、清洗床單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物，能避免被誘發鼻炎。同時記得保持室內空氣的濕度和空氣流動性，親們其實在卧室可以適當的使用空氣過濾器，加濕空氣，這樣不會讓鼻子太乾燥，保持鼻內的濕潤和潔凈，同時還能將灰塵沉積下來呢。

預防鼻炎的關鍵就是細心，對於日常生活中的細節不能馬虎。盡量要戒除煙酒，煙酒會強烈的刺激鼻腔粘膜，造成充血，進而引發鼻炎。

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