一天不排便等於吸三包煙？艾灸治便秘，一排到底很輕鬆！

生命短暫。時間寶貴，請大家每天認真學習艾灸配穴，做有效果的艾灸!有質量的養生

7.12

便秘怎麼辦

便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。好幾天沒有排便，而且排便時大便硬得感到疼痛的狀態，可以說就是「便秘」。換句話來說，排便不正常的，都可以歸納為「便秘」。

現在大家都知道形容，一天不排便等於吸三包煙？

你肯定在朋友圈看過類似的信息，揚州市35歲女子曉玲（化名）看了嚇壞了。

因為她便秘20多年了，這回去醫院一看，天吶！腸子都黑了...

35歲的曉玲從10多歲就有便秘的毛病。母親給她買了開塞露，可沒想到竟用上「癮」！此外，什麼番瀉葉、潤腸丸等，都試過，但只要葯一停，曉玲就又開始便秘，後來她經歷了戀愛、結婚、生子，可便秘的毛病卻始終緊密相隨。前段時間，曉玲總覺得腹部隱隱作痛，恰好看到網上傳一天不排便等於吸三包煙。她趕緊前往醫院檢查，不查不知道：結腸、直腸都已發黑了！（這一段摘自網上信息僅供參考）

7.12

便秘的危害

若想長壽，必須讓腸先「瘦」，因為便秘是癌症的種子

1、長期便秘，毒素的聚集可引起口臭和體臭的出現。

3、長期便會引起很多的併發症，便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾病。

4、便秘病人的有害毒素會持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌。高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

5、便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，可產生大量有害的毒素，皮膚很差

易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹

毒素會導致大腸水腫

易形成梨形身材及胖肚子，

形成肥胖

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艾灸調理配穴位

艾灸的方法相對安全，快速有效，因為吃藥會有副作用和依賴性。

1、主穴天樞

天樞——天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。艾灸此穴可疏通大腸腑氣，是津生而便通。

配穴；

1、大腸俞——屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。艾灸此穴可固本培元，梳理腹中氣機。

2、支溝——在前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。是治療便秘的主要穴位，艾灸此穴可泄大腸實熱而通便。（作業，找出支溝穴，已經它屬於哪一條經絡，因為這個穴位是在手臂上平時按摩特別方便。一旦大便不能及時出來，可以直接按摩或點按此穴）

3、足三里——小腿前外側，犢鼻穴下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指

處。艾灸此穴能調理腸胃，寬腸運便。

4、上巨虛——在小腿前外側，當犢鼻下６寸，距脛骨前緣一橫指（中指）主治腸鳴，腹痛，泄瀉，便秘，腸癰，下肢痿痹

以上穴位可以同時艾灸或按順序艾灸，時間在15分鐘-30分鐘之間，沒有時間艾灸可以按摩刮痧，效果也不錯。

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