想讓白髮變黑，這裡有4個竅門！不花大價錢

白頭髮總是讓人感覺滄桑無力，雖然說這種情況也可以通過染髮來得以改善，但是畢竟染髮對健康存在傷害，因此越來越多人希望可以從源頭上來進行了解，認識長白髮的原因，這樣才可以尋找辦法讓頭髮變黑。

認識長白髮的原因

一、營養攝取不足

現在人群忙於工作，不管是早飯還是午飯基本上都是在外隨便匆匆解決的，而晚飯有些人因為減肥初衷也盡量減少，在這種情況下營養攝取將會嚴重不平衡，使得黑色素細胞在營養不夠的情況下沒有足夠的精力來製造黑色素提供給頭髮。

二、缺乏運動

缺乏運動將會直接導致血液循環不暢，這樣血液就沒有辦法運送到頭髮部位，更別提頭髮角落地帶，因此黑色細胞就沒有能量來正常運轉。

三、壓力太大

一個人如果長時間處於壓力之下身體就會出現緊張僵硬的狀態，血管也會因為收縮而影響到流動。

四、氣血不足

頭髮變白最常見的原因就是氣血不足了，因為頭髮是體內氣血情況的最直觀表現，如果頭髮烏黑柔順有光澤，那麼也說明氣血充足，否則白髮叢生脫髮嚴重是女人氣血不足的一個重大表現。

五、腎虛

中醫認為頭髮的情況不僅跟氣血有關係，跟腎臟也有很大關係，因此有腎其華在發的說法，如果腎出現健康隱患頭髮也會變白。

六、情緒不穩定

一個人的情緒變化很容易導致機體神經功能失調，並影響分泌黑色素的功能，這些就會影響到色素顆粒的合成跟運送，自然而然也就會長出白頭髮，而且一個人經常緊張憂愁，這些消極的情緒就會導致內環境出現一系列變化，出現內分泌問題。

七、抽煙

香煙中的尼古丁會導致頭髮變白，因為尼古丁在進入到人體之後，會刺激導致血管收縮還會影響到血液流動速度，因此影響到氣血的運輸，導致白髮脫髮出現。

頭髮變黑重返年輕的小方法

1、多吃黑色食物

黑色食物可以補腎，腎健康頭髮才會健康，常見的有黑芝麻、黑木耳以及黑豆粉等等。

2、規律睡眠

晚上十一點到凌晨三點血液會流經膽以及肝臟，這個時候一定要讓自己充分休息，否則影響到身體各個器官，也會影響到頭髮正常生長。

3、適當運動

運動可以讓全身氣血運行起來，到達頭頂的細胞才可以滋養頭髮，讓白髮變黑髮。

4、按摩

可以用天然木梳按摩頭髮，不用梳子的時候也可以用手指，輕輕按摩頭皮可以刺激血液循環，讓頭髮變白。

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