當我們心情不好的時候，可以試試這四個步驟，有助於改變心情

現在社會，每個人的壓力都很大，只不過承受的壓力不同罷了。而且每個人的生活圈子不同，遇到的壓力和難處也不同。太多的壓力很容易造成我們出現心情不好的時候，甚至有時候我們自己都不太清楚為什麼心情不好，總是莫名的心情沮喪，難過。其實，我們都很清楚，總是心情不好，容易讓人陷入悲觀頹廢的生活狀態中。可是，有沒有什麼辦法讓我們能夠儘快轉變這樣的狀態呢？

當我們心情不好的時候，可以試試這四個步驟，有助於改變心情

1、面對感受

當我們心情不好的時候，不要一味沉浸在不好的感受中，我們應該嘗試的去分析自己為什麼心情不好的原因，正面的去面對壓力，這樣反而有助於我們改善不好的狀態。

2、對自己要有信心

一個人如果失去了信心，那麼他的情緒肯定是悲觀失望的，他的人生肯定是灰暗的。我們要明白，人生總是會遇到壓力和難處的，只有我們保持良好的心態，對自己有信心，告訴自己能堅持的住，能頂的過去，這樣才能充滿鬥志的去解決遇到的問題。

3、肯定自己做出的成績

有時候，一件事情的解決可能要分步完成，就像完成一件工作一樣，總是要一步步的去實現小目標。當我們實現小目標的時候，我們應該為自己的成績感到驕傲，而不要總是單純的希望一步到位的實現最終目標。如果眼睛總是盯著最終目標，會讓自己一直背負著太大的壓力。而我們如果能夠分步的完成小目標，當我們到了某個階段，回頭一看，原來我們做出了這麼多的成績，這樣我們的心情自然就會覺得更好。

4、認清自己

這一點其實挺重要的。一個人要懂得客觀的評估自己的能力，有時候把目標定得太大，反而給自己增加無形的難度和壓力，讓自己總是處在壓力之中前行，這樣會讓我們一直都很累，讓我們心情一直都不好。所以，我們應該客觀的評價自己的能力，然後制定切實可行的計划去完成。不要總想著一口就吃成胖子，這是不太現實的，也是自己為難自己。

每一個，都應該客觀的認清自己的能力，認清所處的環境，客觀的評價事情的發展。當遇到問題的和壓力的時候，要懂得釋放自己，懂得調節自己。而不是讓自己總是處在壓力和不開心之中，這樣的對我們的人生於事無補。

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