每天吃些蝦皮補鈣又健康，但營養師建議：這幾類人少吃

蝦皮是我們很多人愛吃的一種海產品，我們吃稀飯的時候，來一點蝦皮，開胃又下飯，煮菜的時候，放一些蝦皮，可以讓菜的味道更鮮美。很多人都很喜歡吃蝦皮，不僅僅是因為蝦皮好吃，還看重了蝦皮的營養價值。蝦皮含有豐富的蛋白質，鐵、鈣、磷等微量元素，常吃對身體健康是有不少好處的。

每天吃些蝦皮補鈣又健康

一、補鈣

我們通常會買蝦皮來吃，主要是我們知道蝦皮含鈣量很高，我們會給孩子常吃蝦皮也是看重了蝦皮的補鈣效果很好，能夠給孩子提供生長所需的鈣。而老年人常吃些蝦皮，也能預防骨質疏鬆等問題。

二、預防心血管疾病

蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂元素對我們的心臟活動起到了很重要的作用。能很好地保護心血管系統，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

三、增強體質，抗衰老

蝦皮中含有豐富的蝦青素，蝦青素是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑。能夠幫助我們清除體內的自由基，促進細胞再生，維持機體平衡，具有很好的抗衰老作用。而且蝦皮含有豐富的蛋白質，能增強我們的體質，提高免疫力。

但營養師建議：這幾類人少吃

1、痛風患者。蝦皮營養價值雖然很高，但是，蝦皮的嘌呤含量不低，如果痛風患者食用過多，容易誘發痛風的發作。

2、甲亢患者。蝦皮含有豐富的碘，對於甲亢患者來說，應該盡量少攝入碘。

3、容易過敏人群。蝦皮屬於發性食物，對於容易過敏，特別是海鮮過敏的人，盡量少吃。而且如果有一些慢性病的人群，比如原來有子宮肌瘤等，這類人要慎吃蝦皮，容易造成基本的複發。

各位朋友，你們常吃蝦皮嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！