三伏天的「祛濕王」，每天吃一點，排出濕毒，輕鬆祛濕毒不虛胖

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人患上了風濕、婦科炎症、水腫、肥胖、腳氣、高血壓以及心血管等，其實這些病都跟濕邪有關。濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖、色斑；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

高溫不下，又迎最熱三伏天，此時雖然是一年中最熱的時節，但也是祛濕最好的時機，三伏天的「祛濕王」，每天吃一點，排出濕毒，輕鬆祛濕毒不虛胖！

薏米百合湯

有著清熱去濕、潤肺化痰的功效。如果濕氣重，頭腦不清醒，可以煲碗碗湯，為身子去去濕氣，人自然醒神好多。

材料：鵪鶉4隻、薏米50克、百合50克、綠豆10g、姜3片。

做法：將鵪鶉洗凈，然後將薏米和百合用水泡一下。

接下來，將鵪鶉、薏米、百合、綠豆和姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

金銀花茶

《本草綱目拾遺》中記載：金銀花「能開胃寬中、解毒消火、暑月以之代茶，飼小兒無瘡毒，尤以盛夏」。《本草綱目》中就說它「久服輕身延年益壽」。在清代宮廷中，慈禧喜用金銀花泡茶飲。乾隆皇帝的養陰抗老方，也少不了金銀花。只需每天取10~15克金銀花，500毫升沸水沖泡即可。有條件的可以用鍋煮沸5分鐘，銀花具有清熱解毒的效果更明顯。

玉米

因為經常的濕氣出現，總是也伴隨這一些其他的問題，就比如造成排便不暢。而玉米中的纖維素含量很高，可以保護腸胃，增加人體腸胃的蠕動，提高新陳代謝。解決便秘的問題對皮膚來說也是一件好事，可使皮膚細嫩光滑。

枸杞薏米茶

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

醋泡姜

酸辣開胃的「醋泡姜」，是簡單易行的保健方式，姜本身有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡姜不僅可以祛濕寒，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，夏天沒食慾，來上幾片，包你吃嘛嘛香，食慾大開，不過不宜多吃，早上三片即可。

做法也很簡單，生薑切片，放入罐子里，加陳醋蓋過薑片，密封后冷藏三天即可。平時我還喜歡加點紅糖。

四神湯

四神湯主要由山藥、蓮子、茯苓、芡實這四位葯配伍組成。這四位「神仙」，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有養顏、清火、祛濕等諸多益處，幾乎發揮出了「無敵」的功效，四神之名當之無愧。

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