身體的4個明顯表現，說明血糖已經升高了，三個壞習慣最好別做了！

有數據顯示，我國患有糖尿病的人數已超過1億人，可見，糖尿病已成為現代較為普遍的慢性病之一，體內血糖高，會給身體帶來很多危害，它對人的眼、腎、心臟、四肢都有著一定的影響，糖尿病成為了威脅人類健康的一大疾病，而受到越來越多人的關注。

很多人得了糖尿病卻不自知，尤其是糖尿病初期，並無明顯的癥狀，但當血糖開始不斷的升高，身體就會給你「提示」，你的血糖已經很高了。

身體的4個明顯表現，說明血糖已經升高了

1、手腳麻木

當人們經常感覺到手腳麻木，這可能是由於高血糖而引起的神經系統併發症，建議到醫院測量血糖，看是否與血糖升高有關。

2、皮膚瘙癢

當體內開始血糖升高時，身體的免疫力開始下降，糖尿病患者會出現皮膚乾燥、瘙癢等癥狀，這時要引起注意，可能是血糖已經很高了。

3、常感到口渴

人的血糖過高，會出現尿頻的癥狀，而經常排尿會使身體的水分減少，所以，糖尿病人常會感到口渴，當你經常口渴，可能與體內的血糖有關。

4、視力模糊

糖尿病早期在眼睛上就會有所體現，體內血糖異常，葡萄糖會在眼睛積聚，導致眼睛不能聚焦，眼睛的視力會不穩定，明顯感到視力下降。

當你的身體有這四種明顯的表現時，你一定要引起注意，可能是你體內的血糖值正在悄悄的升高，而導致血糖升高，與生活中的一些不良生活方式有著很大的關係，不想糖尿病「纏身」，做好以下三件事。

1、多運動

現代人經常是久坐辦公室，平時缺少運動，這樣就容易導致身體的肥胖，腹部贅肉增多，而肥胖就會增加患糖尿病的風險，運動少，體內多餘的血糖就很難代謝，想在遠離糖尿病，就多多運動起來吧！

2、避免熬夜

熬夜對身體的傷害非常大，不僅對肝腎功能有很大的損傷，同時，還會影響人的血糖代謝，長期熬夜形成人的代謝紊亂，容易患上糖尿病。

3、戒煙戒酒

經常喝酒吸煙會使酒精和煙草的有害成分進入體內，產生大量的有害物質，進入血液後導致血液垃圾堆積，容易引發血糖升高，不利於健康。

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