要減脂，先把早餐吃好：幾款簡易美味早餐，讓你越吃越瘦

夏日來襲，許多人又開始每年的減肥大計，尤其是那些愛美女性，為了窈窕優美的曲線，在減肥的道路上從來沒有認輸過，從一天三頓飯精簡到一天一頓，但是要知道健康的瘦身才是保持身材的長久之計，而一日三餐最不能將就的就是早餐。俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」，國外醫學調查研究也顯示不吃早餐的人不僅不會減肥還會存在健康隱患，在此小編向大家推薦幾款簡單又美味的早餐，健康生活的同時，也能健康享瘦。

1. 隔夜酸奶燕麥杯

這一款早餐不僅是懶人福利，而且真的對得起美味健康這四個字，燕麥片富含大量的粗纖維，是一種低糖、高營養、高能食品，有很強的飽腹感，酸奶更不用說了，益生菌促進腸胃蠕動，調節體質平衡，這兩款食物簡直不能更配。

將燕麥鋪在杯子的最底層，淋上酸奶，也可以搭配自己喜歡的水果、堅果，在冰箱里放置一夜就大功告成啦，簡單美味顏值又高的早餐，讓人不愛都難。

2. 簡易早餐鬆餅

鬆餅是一種在國外很流行的食物，因為它少油低脂、顏值又高的特質受到很多減肥和時尚達人的推崇，在此小編向大家介紹一種比較簡單的的鬆餅製作方法，廚房小白也能快速學起來。

在一個大碗里混合麵粉、泡打粉、鹽、糖;把所有的粉類過篩;融化黃油;在麵粉混合物中間用勺子或者爪子刨出一個洞;倒入雞蛋，牛奶，和三大勺融化的黃油;攪拌均勻，直到沒有結塊;開中火，將煎鍋燒熱，放一小塊黃油在鍋里抹開;把麵糊倒在鍋里，一塊大概是1/4杯的量,兩面都要煎黃;出鍋後澆上蜂蜜，再放喜歡的水果，就可以享受美味了。

3. 西紅柿雞蛋面

介紹了兩款新興時尚早餐，也要說說我們傳統的中式早餐了，我們大天朝的早餐可不是鬧著玩，品種之繁多讓人眼花繚亂，下面就來說說我們大天朝早餐的扛把子之一——西紅柿雞蛋面，維生素、蛋白質碳水化合物集一身的優質早餐，你不會都不行。

切碎西紅柿，可先去皮；熱鍋涼油，炒西紅柿；一次性放足夠多的鹽，可以適當加入一點點鮮味醬油提味；加一碗水，開鍋後加一小把挂面（偷偷告訴你們大拇指對食指根部是一人份，對第二條線是兩人份，然後以此類推)開鍋後，打一個雞蛋進去，打散；開鍋後淋一點香油放入適當的蔥花，就可以享受美味了，是不是也很簡單美味呢？

小編介紹的這幾款營養又美味的早餐是不是很簡單呢，喜歡就趕緊學起來吧。吃好早餐，身體健康才能輕鬆享瘦哦。

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