長按身體的這7個部位可以越來越長壽！

經絡遍布全身，是人體氣、血、津液運行的主要通道，是人體各部位之間連接的途徑，從而使人體形成統一的整體，當經絡出現淤堵或運行不暢，身體就會出現相應的問題。穴位恰恰是經絡中重要連接點，猶如電路的開關和節點，因此，經常按摩刺激穴位，就能起到事半功倍的效果，是保障經絡暢通或解決身體健康的靈丹。身體虛弱，也是由於部分經絡不通暢，影響氣血的輸送。

通過按摩來長壽更為有效

1.腳底

腳是人體「第二心臟」，有多個穴位和成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關。雙手分別抓住腳背，大拇指重按腳底，先從中間位置開始按，然後從下至上，來回按摩3遍，最後按腳趾，放鬆腳趾即可。想要達到長壽除了按摩腳底板之外，還應該經常動動腳趾，晃動雙腳，每天用氣血運行的中藥泡腳。

2.頭部

頭為「精明之府」，匯聚於人體五臟六腑的精氣。平時可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂到後腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來回各推三四十次，使頭部產生熱麻感。除此之外，疲勞的時候多按按太陽穴可對大腦進行放鬆。

3.腰骶窩

腰骶窩也叫腰眼穴，是人體腰骶部的一個凹陷。腰眼穴位在「帶脈」(環繞腰部的經脈)中，為腎臟所在部位。雙手握住腰部，大拇指重按腰眼穴的位置，順時針、逆時針各20次，然後用手掌輕輕拍打腰眼穴5-10次。PS：這個按摩方法不適合患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人。

4.耳朵

中醫認為「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」，經常按摩雙耳可以促進耳部的血液循環，預防耳部疾病的發生，長期堅持還能抗衰養顏，提高腎功能，長壽等。分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發紅髮熱，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。

5.肚臍

肚臍眼就是經絡上的「神闕」，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。用手指按壓肚臍眼，力度以自己的舒服度為主，按壓的時候注意調節呼吸，幾種注意力，心裡默念100下即可。

6.腋窩

腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，常按腋窩可以刺激此處的神經、血管和淋巴結，能促進血液循環，使大腦、心臟以及肺部。用4指手指指腹，順時針、逆時針在腋窩處各按摩15次，每次持續3至5分鐘即可。腋窩處有一個叫做「極泉穴」，常按此處有寬胸寧神、強心的功效。

7.膝蓋

膝關節是人體各種活動中負荷最大的關節之一，常按膝蓋可以是腿部氣血流暢，改善關節疼痛。先將雙膝搓熱，用手心輕揉兩膝關節處，各30次，早晚各一次。

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