喝完啤酒，一旦這個時間內上廁所，說明腎不行了，趕緊補補！

對於自己的健康狀況，男性朋友可遵循下面提供的方法進行簡易測試：

1、男子小便精力檢查法

喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘後；三十歲的人在二十分鐘後；四十歲的人在三十分鐘以內上廁所，就表明身體健康。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及尿液氣味、顏色等，簡單檢查健康狀態。

撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好；內髒的某處有火氣時，尿呈茶褐色。

2、體力測試

如果你能一步邁兩個台階，快速登上5樓，而且氣色平穩，說明你的健康狀況相當不錯；如果你氣喘吁吁，呼吸急促，此時為一般；如果你剛登上3樓，就感到既累又喘，這時說明你的身體很虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。

3、仰卧起坐測試

此測試以1分鐘為限，記錄次數。

20歲的健康人在1分鐘內仰卧起坐的最佳成績為起落45～50次；30歲的為40～45次；40歲的為35～40次；50歲的為25～30次；60歲的為15～20次。上述年齡段的記錄頻率為最佳數值。

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