中年女性失眠痛苦不堪，有效解決失眠問題，一定要看看這個東西

中年女性失眠痛苦不堪，有效解決失眠問題，一定要看看這個東西

很多人失眠是很痛苦的！除了晚上上床難以入睡，多夢、易醒，白天還會出現昏昏沉沉，神疲力乏，腰酸背疼，頭暈脹痛，健忘，注意力不集中，口乾，口苦，心慌，心煩易怒，或耳鳴腦響，眼眶發黑、面頰色斑，要是女人就會有月經失調等不適癥狀。

同樣是人，怎麼差距那麼大呢？有的人睡眠質量好的讓人羨慕，而有的人睡眠狀況很不好，老失眠，經常會出現入睡困難、睡眠較淺、易被驚醒、失眠多夢、打呼嚕、夜尿多等癥狀。內行把失眠叫做「不寐」，「老人卧而不寐，少壯寐而不寤」。「寤」就是睡醒的意思，與「寐」睡著的意思相對。那麼為什麼會出現這種情況呢？「少壯者，血氣盛，肌肉滑，氣道通。老人血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀。」也就是說，血氣衰的人容易失眠。中年的女性，用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也會出現「血氣衰」，進而影響睡眠。下面我們就來說說吃點什麼好對失眠有用了。

豬心為豬的心臟，是補益食品。常用於心神異常之病變。配合鎮心化痰之葯應用，效果明顯。豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。據現代營養學分析證明，豬心是一種營養十分豐富的食品。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養，增強心肌收縮 力有很大的作用。

有專家做了個研究它的營養成分:豬心含蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，具有營養血液，養心安神的作用功效:補虛，安神定驚，養心補血。主治:心虛失眠，驚悸，自汗，精神恍惚等症。宜食:適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢之人食用;適宜精神分裂症、癲痛、癔病者食用。

做個豬心湯有很好的療效，紅棗、黑棗是鮮棗的干製品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

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