這些食物是血管的「清潔工」，每天吃一些，特別是最後一個！

血管健康想必已經是中年人比較擔心的問題了，尤其是那種血管不好的人。那麼每天吃這些食物，給你做血管洗洗澡，看看是哪些食物吧！

1、蘋果

蘋果富含多種糖果酸和營養成分，如黃酮類化合物、鉀和維生素E和C，它們可以幫助體內分解脂肪，並在延緩和預防動脈粥樣硬化性發作中發揮重要作用，每天吃蘋果還可以瘦身。

2、海帶

海帶含有豐富的褐藻糖膠和肝素類活性物質，可預防血栓形成，降低膽固醇和脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，多吃海帶還能夠瘦臉。

3、玉米

玉米富含脂肪，亞油酸含量高達60%。它有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈與血管。

4、堅果

杏仁和花生，富含氨基酸和不飽和脂肪酸，這可以降低患心臟病的風險，同時也可以清理血管。

同時也要注意不要食用過多的高脂的或者高鹽的食物，以及難以消化的食物。例如：漢堡，冰淇淋等

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