變瘦只需21天！首先，你得戒掉這5個飲食習慣！

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報

減肥其實沒有想像中那麼困難，只要管住嘴，邁開腳就行了。垃圾食品雖然味道不錯，但是你每吃一口就需要花更大的精力去減重，加上你還不喜歡運動，後果可想而知。

?

養成「好習慣」對於我們來說很重要，只要堅持下去，減肥總能成功的。

想要變瘦只需21天！你只要戒掉這5個飲食壞習慣：

1、飲料

夏天的到來，飲料就成為人們解渴的第一選擇。但是你不知，飲料不僅達不到解渴還會越喝越渴，飲料中不含有營養成分，常期喝會使身體發胖，還可能「導致」營養不良。

2、油炸類食品

油炸食品都是很受人們的青睞，處於減肥的人們應該少吃，油炸會把低脂肪低熱量的土豆、紅薯等，轉化成高脂肪高熱量的食品，所以常吃會引起胖肥，造成代謝不正常。

3、燒烤

燒烤店是很多人都愛去的一個地方，夜宵叫一份美味的燒烤配上一杯啤酒，別提有多暢快了。但你也肯定不曉得，單是一根火腿腸的熱量就等於一碗白米飯了，更不要提其它肉類的食物了，怕胖的你還不趕快戒掉。

4、速食麵

速食麵是很多懶人的必備品，不想做飯的你就會泡一包速食麵來解決溫飽。它是經過加工的油炸速食麵，熱量高達400卡路里，不想變胖的你還是盡量少吃。

5、蛋糕

現在無論聚會上還是生日party都少不了甜品蛋糕的出現，這是很多女孩子喜歡的甜食，不過蛋糕表面有大量的奶油常吃會使人發胖。

三餐合理規律的飲食，保持多喝水，少吃各種加工高熱量食品，戒掉上面的不健康習慣，堅持21天你也能逐漸變瘦了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！