不吃不瘦，越吃越瘦的減肥方法，減肥界的一股清流

減肥期間小心翼翼，不敢多吃一口，生怕熱量超標，糖分超量。最終導致營養不足，心理壓力劇增。儘管限食減肥的初期瘦身效果良好，但是好景不長，持續一段時間以後，體重定會反彈，甚至還會變得不易瘦。原因就是不吃導致了身體代謝緩慢，對比於之前，身體更容易積蓄脂肪和毒素。除此以外，限食也加重了心理壓力，很可能誘發食慾爆炸，出現暴食的狀況，終止減肥等。所以不吃不會變瘦，而巧妙合理的飲食才能保證營養充足和代謝旺盛，達到真正瘦身的目的。

減肥期間的飲食方式：

1.營養全面

營養均衡，才能保證身體正常的代謝和循環。有提高燃脂率和形成易瘦體質的效果。

2.不追求低體重

體重基數過低的人群，一定不要再去追求低體重，那樣不僅外觀不美，還可能誘發身體疾病。

一個人的身材美不美，關注的不是體重，而是外部的形態。

平時注重的不是體重的變化而是身材的轉變。多做一些增肌減脂的事，既能擁有更有型的身材，還能避免疾病的發生。

3.不忍耐飢餓

飢餓會導致暴食，造成減肥失敗和體重反彈。為了讓減肥持續的進行，一定要避免過度飢餓。除了每天要按時吃三餐，還要在飲食間隔補充些低熱量，高纖維的食物，防止飢餓的出現。

不吃的確會變瘦，但是持續不久就會出現反彈和代謝減慢的情況，最終的結果大都是減肥失敗。想要變瘦，首先要做的就是合理飲食。

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