養生文化：夏天悶熱濕氣重，渾身無力沒胃口，全身起小疙瘩，吃什麼好，吃什麼去濕氣啊

夏天悶熱，還濕氣特別的重，天天困不想起，一點精神都沒有，還不想吃東西，而且我最為嚴重的就是便秘，還有點輕微的小痔瘡，這身上，就是後背上時不時的還會起點小疙瘩，我本身胃也不是很好，所以有時候太悶熱了也會胃脹啥的，唉，真的是沒有辦法啊，不想其它的就是知道，要怎麼排排毒啊，怎麼把身上的這些小疙瘩也去掉啊，體內能不能別那麼重的濕氣啊？

不過還好問了一下別人，還自己網上看了一些這方面的，就是說怎麼去這個濕氣啊，大多都從這吃的方面著手比較好。

第一個就是薏米紅豆粥

薏米是除濕氣的好東西，還有這個紅豆，每天要是喝上這麼一碗，能去濕氣也能排毒，不過我自己到是知道，就是利尿，也能消腫，我是喝過。也會做。先是將薏米和紅豆洗凈了後泡上這麼2-3小時，不過我都是半天半天的泡的，然後放到鍋內，我都是加半鍋水，多煮會，等到了差不多的時候再轉小火煮上這麼2個小時，如果你喜歡加糖的也可以加點紅糖再煮2-3分鐘，入味，黏糊，再盛出來吃就行了。

第二個就是涼拌綠豆芽

從小我就聽老媽說的，綠豆芽營養挺高的，裡面有維生素，還有胡蘿蔔素，還有這個鈣，鐵等等，而且對除濕氣也很在行的，也治便秘，所以夏天的時候可以涼拌試試，吃著還挺好。就是把綠豆芽先洗凈，再燒開水，把綠豆芽放到燒開的水裡過一遍，撈出來，再耗油放上花椒差不多後，直接放在綠豆芽里，放上鹽，醬油，醋等就可以吃了，夏天吃這個最好了。

第三個就是苦瓜炒肉。

其實最為主要的就是這個苦瓜，經常看到說苦瓜可以降溫降署，還有可以防癌，而且有高血壓的人也可以吃這個，還有那個糖尿病人吃這個是最好的呢。不過現在才知道也是可以去濕氣的。這個做的時候挺簡單的。瘦肉洗凈，然後用醬油腌一下，再把苦瓜切成片，放在帶有鹽水的盆里，可以去去苦味，吃的了苦味的可以這麼去去。在熱的鍋里放上油等油熱後，放上肉回來的翻炒，差不多時候再放上苦瓜，先少加點水，再放上鹽還有醬油等調味的，炒上這麼幾分鐘就可以吃了，吃起來挺好的。

唉呀，先說這幾樣菜吧，這都是平時咱們常見的菜，也好買也好做的，那些太貴不好買也不好做的也就不說了，主要還是為了咱們這個身體，不想體內毒素太多，自己也從飲食上多多注意吧。

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