夏天晚上睡覺前不洗澡，會睡不著覺，運動後吃飯後都不能洗，還是錯誤的洗澡時間

想想，夏天這麼熱，還是對於我這個潔癖人來說，不洗澡，真的假的，一天不洗澡，我都是受不了的啊，還是在這麼熱，這麼熱的天氣里，不洗澡，身上有汗，得多難受啊。

就我知道和了解到的，這洗澡其實對咱們人體還是比較好的呢，而且不是書上也說過嗎，洗澡能促進血液的再循環還有流通，可以想想，上一天班，洗個澡，還是有解乏呢。不過，這睡前洗澡不好，我也是今天才知道，我之前都是晚上洗澡的呢。

雖然書上說，晚上的時候洗澡，雖然可以讓身體解乏，不過會讓咱們的身體溫度再一次提高，還會影響大腦中的神經系統，也會產生一些興奮，這樣就會讓人失眠。好像也是對的，現在一想，我之前洗澡是在晚上8點到9點，反正就是10點之前洗澡的，我睡覺一般都是9點半睡的，也是，從洗澡後，好像一直都是在晚上班11點12點才睡著的。

不過，我看有些書上也說了，想晚上洗澡的話，可以在睡覺之前的一個小時洗就行了，而且這個水的溫度最好是不要太高了，37度的水溫是最合適的呢，應該也可以降降咱們身上的溫度吧。那這樣的話，以後我看我還是別洗澡了。真的不行啊，確實睡不著呢。不過，用熱毛巾擦擦身還是好的，畢竟夏天是太熱了。

洗澡的錯誤時間，嗯，對，就是這個運動後，吃完飯後。

不過，運動後不洗澡，身上濕濕的，還出了那麼多的汗也是讓人不好接受的呢。但是也確實是那樣，咱們都運動完後，身體還是比較高興興奮的，而且這呼吸也是很急的，想想這時候再去洗澡，那浴室裡面那是封閉的，一洗澡，這熱氣都上來了，長時間的這麼待著，肯定會頭暈的，身上是沒有力氣的，有點小虛脫的感覺。我也確實有過這麼一次，現在看來，原來是這個原因啊。如果真的想洗澡，看來還是在運動後的半個小時或是一個小時後再洗吧，可別洗暈在浴室里。

吃完飯後直接洗澡的話，這樣對腸胃不好，影響這個消化。其實不但吃完飯後不要洗澡，就是沒有吃飯，空腹的時候最好是不洗，我犯過好幾次，沒有吃飯，就直接洗澡了，也是水太熱，而且浴室裡面熱氣太足了，當時還沒有洗十幾分鐘，我就感覺暈暈的，還想吐，大腦是真的供不上了，想躺下，當時，我是直接蹲下待了會，把浴室門開了開，流通了一下空氣，才好受點。

還有一點要說，就是這個洗澡時間，還是不要太長了，雖然沒有體會過，不過也看過書，看過電視，洗澡時間太長了，也會讓人有缺氧的感覺，引起頭暈的，而且有的會造成死亡呢，看小說一些場景都有提到這一點。所以這洗澡時間最好是20分鐘吧，不過我自己是洗澡時間大概25-30分鐘，淋浴，我的就短了，5分鐘。

好了，雖然夏天天氣很熱，想洗澡，不過還是要多注意下了，真想洗的話，就自己注意下時間吧。

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