夏天越來越熱，吃不好就會腸胃不好，還上火，看5種去火降溫降署的蔬菜

夏天是越來越熱了，有時候不想吃東西，或是是有時候也吃不好，胃口就不好，而且有時候還時不時的來個上火，整的牙痛什麼的就更不好，唉，看看這夏天，我們應該吃點啥好呢？

第一個西紅柿

西紅柿性平味甘、酸，有清熱解毒、涼血平肝、健胃消食、生津止渴、補血養血和增進食慾的功效。大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。所以到了夏天就是吃西紅柿的季節，大家可以多吃吃哦。

第二種鴨肉

鴨肉性偏涼，富含蛋白質，而且由於屬水禽，不論煮粥還是煲湯，都可以養胃生津、軟化血管，是肉類中不可多得的清涼解暑食物。很多人為了追求清涼解暑，而使飲食過於清淡，造成蛋白質攝入不足，體質虛弱。實際上，鯽魚、雞肉、泥鰍，包括瘦豬肉等，都有清暑熱的作用，可以放心食用，注意不可過量食用。但羊肉、牛肉、狗肉等熱性食品，需適量選用。

第三種南瓜

南瓜具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

第四種絲瓜

絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。不知道你們是不是常吃，我反正是特別的愛吃絲瓜，時不時的就從早市上去買幾根回來炒著吃。

第五種蓮藕

蓮藕具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。這蓮藕，我自己都是拌冷盤吃，吃起來也挺爽口呢。

其實還有好多的呢，就像這黃瓜，還有苦瓜啥的，夏天吃起來都是挺不錯的，不過夏天這麼熱，大家還是多多注意吧，也別隨便吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！