醫生檢驗「抑鬱症」的四個標準，若沒有佔一個，那麼就真的要恭喜你了！

第一個：慢性抑鬱症也是抑鬱症的表現之一。每天，病人都很沮喪。他認為事情太不公平，有很多主觀的想法。但他不敢說自己對生活過於悲觀，整天對外界無話可說。他們的心會感到無助和空虛。他們會經常偷偷地哭。

第二個：消極悲觀，非常痛苦絕望。他們覺得自己對生活沒有愛。即使他們通過死亡尋求解放，也可能有強烈的自殺念頭和行為。患者有自殺想法或計劃，嚴重者有自殺行為。這是抑鬱症最大的危險。抑鬱症的診斷和治療應在正規的心理健康中心或專業心理機構進行。醫生在綜合考慮和評估患者的生理指標、心理測量結果以及與患者溝通過程中觀察到的信息後做出最終診斷。一旦確診，患者應嚴格遵循醫生的建議，積極配合治療。

第三個：自我評價太低。病人太輕視自己了。他們以批判、消極和消極的態度看待現在、過去和未來。即使不說自己，也有強烈的自責、愧疚和無用感。心情日夜變化。病人的情緒隨著晝夜的變化而變化。一般來說，早上心情會跌入低潮，晚上會好轉。

第四個：睡眠不足，抑鬱症的癥狀之一就是睡眠障礙。如果睡眠時間不足，睡眠質量差，人們的情緒就會變得急躁、偏執、焦慮、抑鬱，影響工作效率。抑鬱很容易導致抑鬱。過多的談話，很多人在心情不好的時候和朋友聊天，但是過多的談話會導致焦慮甚至抑鬱。人類的情感可以通過鏡像神經元的神經細胞傳遞給他人。一旦情緒低落，過多的談話會導致這種不健康的情緒。

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