關於抑鬱症，你想知道的事

沒有誰比你更了解自己，唯有你體驗到的才是真理。

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工作第一年，我就已經接觸了不少的抑鬱症個案。有不少諮詢情緒問題的孩子在找我諮詢時會和我說：「老師，我得了微笑抑鬱症！」這個時候我通常會笑笑問他說：「那你知道什麼是抑鬱症嗎？」學生支支吾吾答不上來……

科普：微笑抑鬱症

微笑抑鬱症患者儘管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表面卻若無其事，而帶「微笑」，這種微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出於應對外界而違心的強作歡顏。

也有不少朋友會突然找我說：「心理醫生快給我看看，我覺得我得了抑鬱症，要死了……」我問同樣的問題「你知道什麼是抑鬱症嗎？」

「抑鬱症，就是心情不好啊，對什麼都不敢興趣，感覺生活太艱難，壓力太大，痛不欲生，想死，活著還不如死了算了……「，答案五花八門，其實說的都不全面，對自己是否真正患了抑鬱症都不是很確定，但為啥總是有那麼多人給自己貼上「抑鬱症」的標籤？

關於抑鬱症的科普太多了，看得人眼花繚亂，有的人錯把一時的抑鬱情緒和抑鬱症畫上了等號，不是小看抑鬱症的威力，就是高估了自己的「病情」，把自己嚇得不輕。所以會連續幾期給大家聊聊「抑鬱症」，這兒可能有你想知道的事！

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什麼是抑鬱症？

【百度百科的解釋】抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

2抑鬱症的癥狀有哪些？

一、自我懷疑：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。抑鬱症的癥狀表現為強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

二、心理障礙：抑鬱心境程度不同，抑鬱症的癥狀可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

三、喪失興趣：喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。

四、萎靡不振：精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」來描述自己的狀況。

所以，抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，病程持續至少2周。主要表現為：心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害、軀體癥狀......

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

當一個人對你說出自己得了抑鬱症的時候,你的反應是什麼？「TA心情不好？他壓力太大？TA想得太多？還是，我也有點抑鬱」。

其實，當TA對你說自己得了抑鬱症的時候，TA一定是下了很大的決心,希望能得到你的理解和支持,如果你簡單地用自己的抑鬱情緒去和對方的疾病類比,可能會令TA感到憤怒。因為這樣的回應,像是在說「你只是一時間心情不好,沒啥大不了的,我也會這樣啊」,又像是在暗示你不想聽TA訴苦。

【你不妨可以先表示理解的聽TA的傾訴，再和TA一起來分析到底是抑鬱情緒還是抑鬱症——記住：抑鬱情緒和抑鬱症有很大區別哦！

溫馨提示:如果你感覺自己情緒難以調節時，應及時找信賴的人傾訴，最好是心理諮詢師，或採用積極方式發泄。如果你身邊的人正在受到抑鬱症的困擾，我們能做的就是陪伴,而高質量的陪伴,源自真正的理解。

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