自由聯想和自性化

自由聯想包含三個層面，一是「胡思亂想」，二是對胡思亂想保持覺察，三是把覺察到的內容說出來。

胡思亂想就是詹姆斯所說的「意識流」。詹姆斯認為，人的心理活動像流水一樣，連綿不斷，同時又隨內外環境的影響隨時改變方向。就像一條魚在水裡游，哪裡有食物，它就往哪裡游，如果沒有食物，它就隨便游。人在清醒的時候受環境影響，心理活動就「圍繞」環境進行（向外,outsight），如果把外界刺激「關閉」了，譬如關燈、閉眼、打坐，內心的東西就會漸漸地冒出來（向內,insight）。

夢也是意識流。有一種觀點認為，夢類似於電腦的離線清理。當你關電腦時，電腦會自動清理掉一些信息，使電腦保持「乾淨」。夢也有這樣的作用。如果一個人長期不做夢（見於慢性酒精中毒），會出現精神異常。這說明夢具有預防和治療心理障礙的作用。自由聯想就是白日做夢，所以也有治療心理障礙的作用。

但是，很多人天天做夢，很痛苦，他的心理障礙就是多夢，為什麼自己好不了呢？強迫症病人也愛胡思亂想，為什麼好不了？有人指出，光是胡思亂想是沒有用的，自由聯想的關鍵是「覺察」，你要看著自己的思想（念頭），對它保持覺知，這叫「內觀」（vipassana）或「正念」（mindfulness）。換句話說，自由聯想的治療效果在內觀和正念，而不是意識流。因此，有人主張用正念代替自由聯想和精神分析，推動了「正念減壓」的流行。

也有人認為，自由聯想的作用既不是意識流，也不是內觀，而是「言說」。言說本身就具有宣洩、領悟（命名）、矯正（斟酌）的作用。

但是，榮格始終認為，意識流本身就有治療的作用。為什麼有的人老是做惡夢？那是因為夢沒做完，被嚇醒了，所以反覆做。如果不被嚇醒，一直做下去，一定會有一個好的結局。有了好的結局，夢者就被療愈了。

強迫症病人為什麼一直胡思亂想？那是因為被反強迫卡住了，所以反覆想（從頭再來）。如果順利想下去，最後一定會想通。想通了，就不強迫了。

祥林嫂為什麼重複講阿毛的故事？那是因為沒人認真聽她講，她一直沒講夠。如果讓她講夠了，就不會再講了。

諮詢師給來訪者提供一個安全的空間，讓他盡情地想，盡情地講，想完了，講完了，來訪者就被治癒了。這是一個「自愈」的過程，榮格稱之為「自性化」。很多病人之所以沒有自愈，是因為遇到了阻礙（包括阻抗、防禦、反強迫、環境的干擾、觀念的束縛）。諮詢師的任務是幫他清除阻礙。

所以，榮格認為，言說沒那麼重要，繪畫、遊戲、「想像」都可以達到治療的目的。

克萊因認為遊戲就是自由聯想。其實遊戲是意識流，不是自由聯想。只有把遊戲描述出來，才是自由聯想。因此，克萊因給遊戲治療增加了「解釋」的環節。卡爾夫認為「解釋」不是必需的，她發明的沙盤遊戲就沒有解釋的環節（現在的沙盤遊戲要求來訪者做完沙盤後給沙盤命名，對沙盤做出解釋，甚至治療師對沙盤進行分析）。現代遊戲治療也不怎麼強調言說了。

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