六種美白牙齒的小妙招，有效又省錢

【六種天然美白牙齒的方法】隨著年齡的增長，牙齒不可避免地開始變黃，但是一系列的策略可以減緩這個過程，甚至逆轉它。雖然大多數藥店都有牙齒美白套裝，但很多天然藥物可以幫助去除牙漬，保護牙釉質。牙齒變黃有兩個原因，這兩個原因都會隨著年齡的增長而加速，牙齒的外層由琺琅質構成，琺琅質幾乎是白色的，保護著牙齒的深層結構。牙釉質下面有一層叫做牙本質的組織，是黃褐色的。當琺琅質層變薄或磨損時，牙齒開始變黑。

酸性食物，牙齦疾病和老化會磨損牙釉質。有些人的琺琅質天生就比較薄。特定的食物和飲料，如咖啡，會使牙齒變髒。一些污染牙齒的食物也會磨損牙釉質，使牙齒髮黃。

其他的污染來源包括吸煙和煙草製品以及某些種類的抗生素。

如何自然美白牙齒

1.做飲食改變

不吃含有丹寧酸的食物和飲料，如酒和茶，會污染牙齒，咖啡、深色汽水和果汁也會讓它們變髒。酸性食物能使牙釉質磨損，使牙齒看起來呈黃色。關心牙齒顏色的人應該避免過度食用柑橘、咖啡和蘇打水。或者，應該在吃完牙後刷牙。牙醫通常建議在吃完東西後等30分鐘再刷牙。酸會削弱牙釉質，所以刷牙太快會造成損害。

2.使用油脂

用油脂清洗口腔，清除污垢、細菌和雜物。這不是常規刷牙或用牙線潔牙的替代品，但一些研究表明，用某些油脂漱口可能有助於美白牙齒。美國牙科協會(ADA)認為這是一種非傳統的牙科治療方法，刷牙後用油漱口一分鐘，然後吐出來。適用於油包括:椰子油，向日葵油和芝麻油。

3.用小蘇打

小蘇打可以溫和地清除牙齒表面的污漬。有些人擔心小蘇打太酸，可能會磨掉琺琅質，但2017年的一項研究發現，小蘇打是去除污漬的安全方法。小蘇打也可以幫助對抗細菌，這表明它可以減少牙菌斑，防止蛀牙。

4.使用過氧化氫

過氧化氫是一種溫和的漂白劑，可以幫助牙齒美白。為了達到最佳的美白效果，可以試著用小蘇打和雙氧水混合，每天刷1-2分鐘，持續一周。但是，過氧化氫會增加牙齒的敏感性，因此不適合長期使用，也不適合已經有敏感牙齒的人使用。

5.美白的水果

番木瓜含有一種酶，可以幫助美白牙齒。

木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶是分別出現在木瓜和菠蘿中的酶，可能都有助於美白牙齒。

2012年的一項研究發現，初步證據表明，含有這些成分的溶液可以產生適度的美白效果。然而，該研究的作者警告說，需要更多的研究來確定這些酶是否有效。

6.保持良好的口腔衛生

保持良好的口腔衛生是減少牙齒黃變最關鍵的部分。定期刷牙和使用牙線可以保護牙釉質，防止牙齦腐爛，並去除牙漬。良好的口腔衛生習慣包括:每天至少刷牙兩次，也應該確保清潔牙齦和牙齒背面。使用含氟牙膏。氟化物可以對抗甚至逆轉蛀牙。雖然有些人反對使用氟化物，但牙醫認為氟化物對牙齒是安全有益的。

牙齒會隨著年齡的增長而變黃。然而，保持良好的口腔衛生和定期檢查牙齒可以幫助保持牙齒明亮。黃牙通常不是健康問題的標誌，但是牙醫可以檢查牙釉質丟失和蛀牙。

自然療法可以幫助人們在家裡美白牙齒。牙醫也可以提供專業的牙齒美白服務。（Heather_z727 209073）

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