這件事你都堅持不下去？難怪你胖了這麼多年！

最近淼淼發現，接觸的朋友越多，越發現他們不願意鍛煉的理由五花八門。最常聽見的理由就是：「我也想擁有一個完美的身材，我隨時可以鍛煉，但問題是我根本堅持不下去，結果一段時間不鍛煉了還會反彈，那還不如不練。」

聽上去是個非常適合偷懶的理由，大家都知道長胖的原因並不是因為不健身，而是因為吃的太多，運動太少。25歲以後隨著年齡的增長，人們體內的肌肉會減少，取而代之的是更多的脂肪，這是一個基本的生理規律。如果你能堅持鍛煉，那麼才能將身體保持的更久更好。

許多受過良好教育的人總是喜歡把健身當做自己的必修課，用健身來保持自己良好的工作狀態，緩解壓力，提高自身氣質。既然你明白健身對自己的好處，那麼就不要怕堅持不下來。唉聲嘆氣，低聲抱怨是沒有用的。

從外在方面來說健身：

1、可以彌補顏值 ，提高自己氣質，讓你比同年齡人看上去更加陽光健康。

2、健身可以讓大腦的血流量增加，從而提高記憶力。

3、促進睾酮素分泌，提高性功能，有利於感情維繫，性生活和諧。

4、有助於睡眠，一個好的睡眠等於過好了人生的三分之一。

5、提高心血管系統和促進激素分泌，延緩衰老。

6、加速身體的新陳代謝，可以讓你的皮膚細膩紅潤有光澤。

從內在方面來說健身：

1、讓你學會堅持，做一個獨立自主的人。

2、嚴格的要求自己，提高自我約束力。

3、培養自己堅韌不拔的意志，不斷挑戰自己。

4、有助於培養優秀的習慣，做到自律。

5、提高自身魅力，擁有自信。

6、提高自己的道德水平和個人操守

不僅如此，那些可以將自己身材管理的很好的健身達人們。無一例外的就是他們還很會吃，吃得好吃得棒，這點在健身方面也是非常重要的。飲食搭配、健康管理，缺一不可。所以，堅持下去，你也可以。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！