四種「抗腎虛」黑色食物，你是不是都沒吃過？一個頂二十盤腰子！

第一種：紫菜是一種人們經常喜歡吃的食物。它含有糖、維生素a、維生素e、鈣、鐵、鉻等人體所需的營養成分。具有健胃保肝、促進紅細胞生長、增加體內黑色素、促進毛髮生長的作用。特別是腎虛者腰腿弱，是最適合的食物。

第二種：黑豇豆又稱豆。它不僅適用於脾虛者，也適用於腎虛者。適用於腎虛、口渴、遺精、白濁、小便頻數。女性白帶也可食用，增加體內黑色素。

第三種：黑加侖可以說是80年代到90年代的人童年記憶，在農村地區路邊很常見。富含維生素、糖、有機酸和維生素，營養價值高，對人體健康大有裨益。具有延緩衰老、通絡排毒、壯陽的作用。可預防貧血、水腫、關節炎、風濕、口咽疾病、咳嗽等。

第四種：黑芝麻、黑芝麻具有烏髮、美容、補血、明目、養肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。富含不飽和脂肪酸、維生素e、鈣等元素，有助於降低膽固醇，預防高血壓。同時能清除體內自由基，具有明顯的抗氧化作用。具有延緩衰老、治療消化不良、治療白髮的作用。

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