吃燕窩不如吃銀耳？聰明人教你吃銀耳減肥的正確打開方式

銀耳有「菌中之冠」的美稱!能保護人體的肝臟，有解毒功能，對於老年人來說是良好的補品！

對兒童的生長發育也很有益，有豐富的微量元素，增強身體的免疫力，加上它的滋補作用，長期服用可以美容祛斑潤膚。

野生銀耳數量稀少，在古代屬於名貴補品，古今醫學家通過驗證，確認銀耳的功效和滋補作用，隨著新中國的成立和發展，銀耳走進家家戶戶，人人都可以品嘗這一佳品！

銀耳含有大量水分，吸水後體積會變大膨脹，同時具有很好的通便排腸道的作用。

銀耳中的膳食纖維可幫助人體的腸胃蠕動，吃入後可以刺激腸胃的消化，腸蠕動減少可以引起便秘等疾病，所以銀耳是減肥利器。在減肥期間可以少量食用銀耳，代替米飯，也可以每天早餐吃。

銀耳是比較溫和的補品，所以一般人都可以吃。

但是銀耳最好不要天天吃，有利也有弊，雖然有很好的保健功效，但是食多會引起身體不適，不利於身體健康，一般銀耳都是添加糖水紅棗枸杞食用，糖分較高會引起肥胖，得注意了！

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