45到55歲是「養壽期」，女人這3件事要少做，再喜歡也要「忍住」

長壽一直是人們孜孜不倦的追求，生活中雖然女人的平均壽命比男人的長一點，但依然有很多的因素影響女性的健康長壽。隨著年齡的增長，人體機能就會慢慢下滑，走向下坡路。特別是女人45歲後，大部分會出現絕經，邁向更年期，對於這時期的女人來說，就像是夾心餅乾一樣，上有老、下有小，還要兼顧生活和工作，讓女人們的身心承受著巨大的壓力，從而是身體的各個「零件」過度磨損出現下滑。

45到55歲是「養壽」時期，女人最好少做3件事，再喜歡也盡量忍住！

1、長期熬夜

女性經常熬夜出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。而經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，風險越大，那我們人體是有正常生物鐘的，如果出現紊亂的話，就會導致身體內分泌失調，進而就會影響到你的子宮卵巢的健康，那麼子宮卵巢對於女人來說是非常重要的，如果我想變的話，那麼是非常嚴重的一件事情。

2、不要少喝水多喝飲料

俗話說，女人都是水做的。可見水對女人的重要性，然而在日常生活中，有很多的女人只有渴了才會喝水，甚至是用飲料替代水，這種做法是不可取的，水是腎臟代謝必不可少的，能幫助我們把體內的毒素排出體外，而飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質會讓你越喝越渴，如果經常用飲料代替水，會造成肥胖，讓你未老先衰，尤其是糖尿病患者，一定要禁止喝含糖飲料。所以女人45到55歲，為了健康要多喝水，少喝飲料

3、不要長期蹺二郎腿

好多的女人在坐著的時候，都習慣性的會翹起二郎腿，而且可能腿已經成了很多女性最喜歡的坐姿之一，即使是在公交車地鐵或者是三公園裡都隨處可見，甚至還有一些女性把翹二郎腿當成了一種非常優雅的姿勢，殊不知這樣的坐姿不僅不優雅，甚至還有可能會威脅到你的健康狀態，一個女人如果長期蹺二郎腿的話，那麼就特別容易導致私處溫度升高，從而直接導致病毒的繁衍，所以就引起了婦科疾病的出現，同時如果長期蹺二郎腿的話，還會加劇盆腔充血，加重痛經的情況。

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