脾虛讓你老得快，這些食物讓你健脾胃！

脾虛是現實生活中一種常見的情況，主要表現為消化不良、食欲不振、腹瀉、腹脹，在平時想要通過食物來補脾，這時候就應該多吃一些性溫、甘平的食物。同時同時還應該多吃一些容易消化的溫熱食品。下面就為大家介紹一下脾虛吃什麼好得快。

人若脾虛老得快

在中醫上，脾被稱為「後天之本」，除了父母先天賦予的精血，在後天環境中，脾胃才是根本。脾主運化水谷、主統血，為全身輸送水谷精微，是氣血生化之源，人體的臟腑百骸皆賴脾才能得以濡養。

如果脾胃健壯，則人的後天根基健壯，哪怕身體出現了各種問題，也會很快就能恢復健康。

如果脾氣虛弱，則人的後天根基虛弱，中醫認為脾主一身之肌肉，肌肉的營養依賴於脾胃之運化。脾虛則會水谷運化不力，人體肌肉和皮膚就會失去滋養，出現皮膚和肌肉鬆弛、身材走樣，走起路來也是疲態、老態模樣。不僅如此，脾虛還會影響到五臟六腑、經絡氣血，如果臟腑功能失調了，則只會讓你老得更快，甚至是未老先衰。

除此之外，脾虛還會導到出現食欲不振、大便溏薄、易腹瀉、神疲乏力、氣短懶言、語聲低微、痰多粘稠等癥狀。

脾虛吃什麼好得快點?以下這三種食物幫助補脾：

蓮子：是一種性平，同時還可澀腸固精，補脾益胃，養心安神的食物。主要可以用於治療心煩不眠、腎虛遺精。中醫認為脾虛之人在平時最宜食用蓮子。具體食用方法：準備一些蓮子，桂圓肉，紅棗，粳米等，先把蓮子浸泡兩小時，然後連同其他洗凈的材料一起放入鍋中加水熬成粥。長期可以治療神倦乏力、食欲不振。

党參：中醫認為党參這種藥材具有補脾胃、益氣血的作用。主要用於治療中氣不足導致的體虛倦怠，在津兩傷導致噠氣短口渴，氣血兩虛引起的心悸、面色萎黃等。具體食用方法：把党參以及大棗組方，洗凈之後同時放入鍋中水煎1小時，取汁溫服。可以起到養血凝神、補氣健脾的作用。有脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力等癥狀的患者都可服用。

牛肉：牛肉營養豐富，同時還可以補脾胃、益氣血。主要用於治療浮腫、氣虛少食。在平時可以把牛肉與大米煮粥長期服用，可以有效治療脾胃虛弱但我知道各種不適癥狀。具體食用方法：將適量牛肉切成小碎丁使用沸水焯燙，然後與質量洗好的大米同時放入鍋內煮粥，服用前加入調料適量調味。

中醫認為，肥胖本身就是機體失調的呈現出來的一種狀態。脾胃一旦虛弱，運化水谷精微的能力就會下降，導致消化功能失調、身體代謝異常，水谷精微中的水濕也因運化無力而停滯在一處，形成痰濕之證，從而從出現局部或全身看得見或看不見的水腫，這也就是我們最常說的「虛胖」。

對於這類虛胖的人，要想減肥，就得首先從健脾胃開始，脾胃健運了，氣血得以充盈，身體各方面機能也會恢復正常，體形也自然會慢慢恢復到正常狀態。

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