身體這些變化原來是濕氣重，快看看你有沒

夏季天氣炎熱，人們會適當的減少室外活動，更多的是在室內開著空調吃著冷飲，隨著運動量的減少，新陳代謝隨之減緩，體內的水分無法很好的排除，久而久之在體內形成了濕氣。當體內有濕氣的時候，經常會感覺到疲憊，四肢酸軟，身體發沉，一天中並沒有做什麼但是總是感覺體力不支，沒有什麼精神。

首先，其臉上皮膚可能會存在有粗糙的現象。濕氣重多是由於機體脾胃虛，其運化功能較差最終導致的，因而如果機體存在有濕氣重的情況，此時尤其會出現在臉部的肌膚上，這主要是因為機體臉部的肌膚要比身體上的肌膚更細膩，因而更加容易受到濕氣的影響，從而具有更為顯著的表現。其次，濕氣重的人，其臉上的雀斑可能會有加重甚至是出現長痘痘的現象。由於濕氣重，能夠影響患者身體的新陳代謝，使得機體的廢物無法及時排出，從而導致可色斑加重情況的發生。

臉部肌膚暗沉。身體濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢。臉部作為人體血管最密集的部位，氣血不足會明顯出現肌膚暗沉的情況。當然也要清楚，造成氣血不足的因素的確是與濕氣有關，但是也不能排除身體上的其他疾病，有這樣的情況，在去濕的同時，也是需要檢查一下身體狀況的，看是否有併發症的發生。

如果確定自己體內濕氣重，下面這些方法，也能有助於祛濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，即使在炎熱的夏天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。更不要穿潮濕未乾的衣服，水分攝取要適量。，最好的方式就是適量、均衡飲食。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。加強鍛煉，鍛煉能增強體質，鍛煉還能排汗，汗水把身體內的濕氣帶走。堅持每天晚上泡腳，泡到微微冒汗

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