練習瑜伽的人都知道瑜伽的魅力，讓很多人無比喜愛

練習瑜伽不僅僅是有身體上的好處，而且這些姿勢能夠配合著瑜伽的呼吸術，放鬆術和瑜伽的冥想，練習的人將會得到感情情緒的穩定，並在精神上獲得奧妙務必的益處。

很多人練習瑜伽的時候都知道瑜伽的威力並不是完全將每一個身體的體缺帶娃做出來，而是不斷的在體驗身體的變化，身體的伸展，在編的柔軟，變得有力量，所以重量是要靠不斷地實踐中去體驗，而且每一次的體驗都不相同。

所以大家在練習瑜伽的時候一定要去安靜的學習，不要過於著急，只要心靜了才會有更好的訓練結果，等你學習完瑜伽一段時間你就會覺得自己真的是與眾不同。覺得特別自信。

瑜伽還有利於提高睡眠，在你下班覺得整個身體特別無助 累的時候，大家就拿出瑜伽墊趕緊練習吧，聯繫完會讓你全身輕鬆很多，讓你睡下也感覺特別舒服

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