沒分寸、不懂距離感，是愛情大忌，戀愛中也請尊重個人邊界！

生活中，我們會遇到一些讓我們感覺不舒服的場景，比如：和陌生人聊天時，對方靠自己太近；不熟悉的街坊鄰居打聽你一個月掙多少錢；別人沒經同意就使用了自己的東西......這些不舒服，都源自於一件事情——個人邊界被侵入。

記得樂嘉的《性格色彩》里說：藍色性格的人最重視邊界感，紅色性格的人則缺乏邊界感和分寸感。讀到這，我這個紅色人不由得捶胸頓足，早明白這一點就好啦！

因為以前不知道邊界這個東西，無意中犯下了許多錯誤，過後自己還渾然不覺，甚至感到委屈極了。明明自己很愛，為什麼總是出力不討好呢？原來，人家是藍色人，最看重自己劃的那條線，不管你是親媽還是愛人，都不能隨便踩線。當他覺得邊界被侵犯的時候，就連最基本的安全感都沒有了，哪裡還能有心情感受你的愛呢？

我想，在親情和愛情中，不懂得尊重他人和自己邊界的人，一定大有人在。你和另一半明明相愛，卻總是相處不好，又不知到底為何。或許，問題正是出在了這裡。

愛情里，再親密無間，也需要掌握距離和分寸。這是本文將要詳細展開的話題。

一、什麼是個人邊界

個人邊界（Personal boundaries）是由個人建立的準則、規定、限制或限度，用來分辨什麼是合理的、安全的，界定別人如何對待自己是被允許的，當別人越過這些界線時自己該如何應對。個人邊界包括身體和情緒兩方面。

個人邊界意識好的人，對於自己身心狀態的認知比較敏感和堅定，能夠更好地保護自己，不容易被他人控制、利用或侵犯。他們尊重別人，知道對別人什麼可以做，什麼不能做。也保護自己，清楚別人怎樣對待自己是能接受的，怎樣是不能接受的。他們能對自己的情緒和行為負責，而不是對他人的情緒和行為負責。

好的個人邊界應該清晰、合適、靈活，沒有攻擊性和傷害性。

二、不正常的個人邊界

1、缺乏邊界感

個人邊界意識弱的人，對待他人時，因為不懂得掌握分寸，容易冒犯別人的邊界而不自知，因而惹人不快。對待自己，遇到他人對自己的侵犯和傷害也不能敏銳地察覺，容易被人操控和傷害。

缺乏邊界感的人，容易融進其他人的邊界里，過分共情，因此容易被他人影響和控制。常見表現是：很難拒絕別人、為討好別人而放棄自己的原則、隨便觸碰別人、喜歡干涉別人的私事......

2、邊界感過度

另一個極端是個人邊界過於剛硬和封閉，這樣的人很難信任別人，極缺乏安全感，別人很難真正靠近他們。這種情況多發生在童年受過身體或精神創傷的人身上。

3、自戀和邊緣型人格障礙患者

自戀的人往往過於關注自我感受，因而意識不到個人邊界這個東西。在他們的潛意識裡，別人是以滿足的他們需求而存在的，因此別人和自己之間不存在邊界。

邊緣型人格障礙患者有情緒穩定和自我身份的識別障礙，對於自己是什麼樣的人沒有穩定認識，因此，他們很難有穩定的個人邊界。

三、愛情中的個人邊界

人與人之間，要想保持長久的和諧相處，建立清晰的邊界非常重要。情侶之間同樣如此。

相對於西方社會，我們中國人更看重關係夠不夠鐵、是不是足夠親密，而極易忽視別人的邊界。我們常常認為，親人和情侶都不是外人，既然是自己人，哪分什麼彼此，也就忘了尊重彼此的邊界。

在兩性關係中沒掌握好個人邊界，往往有以下兩種情況：

1、無意中侵犯了對方的邊界。

不同關係，邊界自然不同。不可否認，作為情侶，兩人之間的邊界比普通朋友更薄，但不等於沒有。相愛的人，邊界會為對方打開一部分，兩人的邊界有一部分融合。注意，是一部分，而非全部！當你無意中侵犯了對方還未打開的那部分邊界，他就不舒服，會本能的抗拒和躲避。你越往前，他就退得越遠。

在周國平的書里看過這麼一段話：「在男人的心目中，那種既痴情又知趣的女人才是理想的情人。痴情，他得到了愛。知趣，他得到了自由。」

剛看到這種說法時，覺得挺自私，可這就是多數男人最真實的想法。

第一，相比女性，男性更在乎自由，更需要獨處的空間。當他們覺得和另一個人過於親密，內心會不安，害怕失去獨立自我。於是，他們本能的退後，在自己的獨立舒適區享受一段時間之後，又會念著人家的好，重新靠近，讓人覺得忽冷忽熱。

第二，由於兩性生理和心理的差異，男性不會把愛情當作生命的重心，多數男人放在事業上的精力遠大於愛情。而女性面對事業和愛情，往往會選擇愛情。因此，在兩性關係中，女性投入的時間和精力更多，也就顯得更粘人，並希望男人也能像自己一樣時時刻刻想著自己。

女人沒意識到的是，不能以自己的標準要求另一個人。愛情在你的生命中佔80%的比重，就要求對方也得佔80%，聽起來是不是不講道理呢？兩性差異是天生的，誰也難以改變，更何況，被別人逼著改變一定會有逆反心理。既然不能改變別人，怎麼辦？最實際的辦法就是調整自己。試著分散一些精力在其它有意義的事情上，這並不是做不到的。

而多數女人一旦陷入愛情，便把感情當作生活的重心，滿眼滿腦滿心都被愛情填滿，她們更在乎的是親密無間的感覺，讓男人覺得她們過於依賴和控制。當然，男性也同樣存在控制欲和佔有慾過強的問題。

愛不應該是依賴、佔有和控制，沒有邊界感的愛，不是真正的愛，因為它失去了對人最基本的尊重。

無論是親子還是情侶，侵犯對方自由的愛，都不會長久和幸福。

2、失去自我邊界，任由對方傷害。

這種問題也更多見於女性。我們會看到有的女人一旦深愛了誰，付出一切不要緊，連自尊自愛都不要了。在大家眼裡，她的男人都不把她當人待了，肆無忌憚地享受她的愛，甚至利用她的愛，而完全不顧她的死活和感受。可是，她卻執迷不悔，別人怎麼勸都醒不了。

這就是典型的自我邊界感不足。剛開始的時候，她會勉強自己做一些內心不願意的事情，不敢不做是因為怕男人會不高興，怕他不喜歡自己，擔心他離開。為了討好和維持關係，她越來越多的忍受和勉強那些自己內心不願意的事情。這就是喪失了明確的個人邊界，慢慢演化，就變成上面所說的形勢了。

印度哲學家克利希那穆提(Jiddu Krishnamurti)說：」靈魂只能獨行，因為我們都有能力決定自己的方向，卻沒有能力控制別人的道路。如果偏要把別人拉到你的生活軌跡上，或者你又要強行的進入別人的世界，最終的結果無非只有兩種，要麼在自己的世界裡等死，要麼在別人的世界裡被扯到四分五裂。」

在任何關係中，雙方都應該是獨立的個體，期待自己能完全滿足對方的需求，或者期待別人能完全滿足自己，都是不合理的想法，也不可能實現。

先有尊重，才會有真正的愛。一段健康的關係，不是控制另一個人的想法和行為，而應該互相扶持、互相鼓勵、共同成長。

兩性關係專家約翰戈特曼說過： 「每段婚姻都需要努力來保持不脫軌，將伴侶聚在一起和將他們分開的兩種力量之前，永遠存在一種張力。」

親密關係中的這種張力，需要一定的距離來達到。如同小別勝新婚，智慧地經營感情，適當保持距離，才能讓對方懷著放鬆的心情欣賞你，讓雙方在各自的舒適區里念著對方的好，讓心靈在自由的氛圍下品味這段愛情的美好。

（關注我，了解愛情和兩性相處的奧秘！有情感困惑可我留言。圖片來源網路。）

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