解答睡眠不足的癥狀 讓你擁有一個健康的身體

據相關媒體報告，我們人一生當中有三分之一的時候都要用來睡覺。其實這是有道理的，我們每個人都要睡覺，就連植物都有休眠期，更何況我們這些高級動物。但是隨著社會經濟的發展，我們的生活水平也得到了很大的提高，我們每個人也要面對著很強大的工作壓力，久而久之，這些工作上的壓力就會影響我們的睡眠質量。

在日常生活中，我們經常會討論昨晚的的睡眠質量，當我們以為只有我們一個人睡不好的時候，其實還有很多人也睡不好，甚至是根本就沒有睡覺。那麼為什麼會出現這種狀況呢？首先是和我們的生活以及工作環境有關，如果是我們的工作強度很大，那麼我們就需要犧牲睡眠時間來完成我們的工作。其次就是疾病原因，我們有很多人因為各種原因患上了失眠症。

那麼如果長期睡眠不足會出現什麼癥狀呢？首先是我們的身體會感到不適，為什麼要這麼說呢？這是因為睡眠質量的高低直接影響我們的身體素質，如果睡不好我們的就有可能出現偏頭痛或者是牙痛以及精神疲憊等情況。

當然，睡眠不足還有另外一個表現形式。那就是我們會脫髮，很多人都在吐槽90後的煩惱不是工資不高，而是脫髮嚴重。尤其是早上醒來，頭髮就開始大把大把地掉。所以為了避免出現這些不好的情況，我們應該注意我們的睡眠質量。

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