6種月經排毒排污血食物，內附4大排污血菜譜，快看，不要讓它們繼續危害你的身體！

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但同時這是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

1.木耳

木耳營養豐富，被譽為「菌中之冠」。讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。

2.紅豆

月經期間喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

3.豬血

豬血，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，容易被人體吸收利用，適當進食能起到助排污血的作用。

4.溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助於減少盆腔充血。

5.紅糖

經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

6.麵條和粥

經期會出現痛經和腰痛腰酸現象，繼而影響食慾或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、麵條、紅棗等。

推薦四款排污血效果非常好的菜譜：

1、姜棗紅糖水

【食材】：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

【做法】：將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。

【功效】：溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

2、山楂桂枝紅糖飲

【食材】：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。

【做法】：山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

【功效】：溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

3、黑木耳紅棗飲

【食材】：黑木耳30克，紅棗20枚。

【做法】：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

【功效】：補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

4、紅豆紫米粥

【食材】：紅豆50克，紫米100克，紅糖適量。

【做法】：紫米、紅豆提前浸泡半天。將泡好的食材放入鍋中，加水煮成稀粥，後加入紅糖調勻即可。

【功效】：補血養顏，通淤排毒。適用於經期有血塊或痛經者。

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