女人年過40歲，經常吃這3樣食物，保養卵巢更年輕！

卵巢早衰是女性疾病中一種常見疾病，一般女人到了40歲以後，卵巢會開始衰竭。比如我們身體會出現性慾低下、面色枯黃等癥狀，體虛的女人還會產生不同程度的疾病等等。

所以女人年過40歲後，應該多加註重卵巢的保養，在平時也要經常吃一些有助於我們卵巢健康的食物，以下這3樣食物，不僅能幫助我們女人保養卵巢，還有助於我們女人瘦身和補血。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

1、 葛根

葛根，作為一種天然的中藥，它裡面含有大量的異黃酮物質，異黃酮可以清理體內過多的自由基，通過這樣的方式來延緩衰老，保養卵巢。常吃的話起到了美容養顏的功效。提高人體的免疫力，改善貧血。有清潔血液和清除體內毒素的作用，是一種增強機體抵抗力非常好的食物，而且不容易發胖。

葛根，中藥名。為豆科植物野葛的乾燥根，習稱野葛。秋、冬二季採挖，趁鮮切成厚片或小塊；乾燥。甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉之功。常用於表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。由於紅細胞容量測定較複雜，臨床上常以血紅蛋白濃度來代替。我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性Hb

1972年WHO制訂的診斷標準認為在海平面地區Hb低於下述水平診斷為貧血：6個月到

2、椰棗

椰棗是一種含有豐富鈣質和纖維素的食物，它有效的防止便秘，常吃可以達到減肥瘦身的功效，纖維素等對促進女性分泌乳液有一定的幫助，而且常吃椰棗對我們的貧血情況又會有明顯的改善，對卵巢有不小的保護作用。

椰棗具有補中益氣、止咳潤肺、化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍。用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可，椰棗子的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成份。

椰棗一般被譽為最有營養的乾果，它被稱為沙漠麵包，椰棗的三分之二為糖分。古埃及人視椰棗的出產為豐收的象徵，而羅馬和希臘人則使用椰棗慶祝勝利和迎接凱旋的將士。我們知道全球的椰棗有600多個品種。

3、 玫瑰花茶

玫瑰中含有女性身體所需的花青素，花青素對女性延緩衰老有著非常大的幫助，對於月經不調、經少貧血和內分泌失調，玫瑰花茶有著解氣化瘀的功效，常喝可以調理我們女人的身體，嘗起來雖然有點微苦，但聞起來清香十足，也有改善口臭的功效。

玫瑰花茶為中國再加工茶類中花茶的一種，是由茶葉和玫瑰鮮花窨制而成。玫瑰花茶所採用的茶坯有紅茶、綠茶，鮮花除玫瑰外，薔薇、桂花和現代月季也具有甜美、濃郁的花香，也可用來窨制花茶。

其中半開放的玫瑰花，品質最佳。成品茶甜香撲鼻、香氣濃郁、滋味甘美。玫瑰花茶製作工藝為茶坯與鮮花處理、窨花拼和、起花、復火、提花。

玫瑰花茶哪些人適宜喝？

女性平時可用它來泡水喝，尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等癥狀，都可以得到緩解。

玫瑰花茶哪些人不宜喝？

本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝。

最佳喝法：用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。

1、玫瑰花茶最好不要與茶葉泡在一起喝。(除嫩尖綠茶)茶葉中有大量鞣酸，這會影響玫瑰花疏肝解郁的功效。

2、泡玫瑰花的時，可根據個人的口味，加冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

3、挑選購買玫瑰花茶時，要認真辨別玫瑰花茶。

4、建議花茶都不要用100度的開水泡，75-90度的水合適。

副作用一：平時有便秘的朋友，最好不要過多的飲用玫瑰花茶，因為玫瑰花茶具有收斂的作用，喝多了對於便秘更加不利。

副作用二：玫瑰花茶具有收斂和活血的作用，孕婦最好就避免服用玫瑰花茶，以免對胎兒產生危害，還有其他的茶類也最好不要喝。

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