靜醫生備孕：備孕二胎不成功？先測測你的卵巢吧！

原標題：靜醫生備孕：備孕二胎不成功？先測測你的卵巢吧！

國家全面開放二孩政策已經近兩年了，越來越多的家庭想要增添二寶。1+1+1的家庭固然好，但1+2+1也許是一些人更夢想的家庭構成。大家知道，女性的最佳生育年齡在25-29歲，超過35歲就算高齡產婦。備孕二寶，對不少女性來說，確實是一件難事。

那麼問題來了，你的卵巢夠健康嗎?

生育能力直線下降-高齡女性不得不面對的事情

卵巢是產生卵子的生殖內分泌器官，是「卵子」的倉庫。女性初潮時，卵巢中卵泡的數量達30萬-50萬個。每個月會有一批卵泡發育，其中只有一個優勢卵泡可以完全成熟並排出卵子，其餘的自行退化。女性一生只有400-500個卵泡發育成熟並排出。

隨著年齡的增長，女性的生育能力會逐漸下降，35歲以後，生育能力減退的速度明顯加快，40歲以後就呈直線下降了。

下面是一份卵巢衰退自測表，大家可以看看自己有哪些癥狀符合，僅供參考，具體有什麼擔心的還是去正規醫院諮詢醫生比較好哦~

【卵巢早衰自測表】

1.月經不調

2.失眠多夢

3.潮熱虛汗

4.臉色晦暗

5.內分泌失調

6.陰道乾澀

7.煩躁易怒

8.腰酸腿軟

9.皺紋增多

10.皮膚粗糙

11.生理功能減退

12.頭暈頭痛

13.疲乏無力

14.乳房下垂

15.脫髮斷髮

【測試結果】：

A、出現上面1—2種癥狀表明「卵巢衰退」已經開始;

B、出現上面2—3種癥狀表明「卵巢衰退」開始加速;

C、出現上面4種以上癥狀表明「卵巢衰退」有些嚴重。

就算不小心中了幾條也不需要過於憂慮，人的身體本來也就不是處於完全健康的狀態。一旦發現出了問題，女性朋友就應該改善注意自己的生活習慣了，而有備孕計劃的高齡女性，此時更應該去正規醫院進行身體檢查，聽從醫生吩咐，科學備孕。

那該如何保養和調理卵巢呢?

1.少熬夜

「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮疾病的風險。

因此，女性最好少熬夜。

2.科學減肥

很多女性朋友為了追求「骨感美」，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥。

3.戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

因此，女性最好拒絕煙酒。

4.多吃魚蝦

研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。

看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。

5.避免久坐不動

其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

建議女性每天至少活動30分鐘以上。

6.每年至少查體一次

卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。

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