40歲到55歲的女人，常吃「三黑、四紅」，增加雌性激素，預防早衰

研究發現，女性體內有400多種雌性激素的受體，幾乎女性所有的器官和組織都有分布。雌性激素對女性的身體健康起著決定和支配性作用。所以，女人體內的雌激素一旦減少，就會引起組織和器官的衰老。40歲到55歲，是女人的更年期，卵巢功能會逐步退化，雌性激素減少。因此，為了預防早衰，這個時間段的女人需要通過從食物中攝取更多的雌性激素。

40歲到55歲的女人，可以常吃「三黑、四紅」來彌補雌性激素的不足。

黑桑葚。黑桑葚的營養價值極高，醫學界將其譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。黑桑葚所含的花青素與維生素非常高，有非常好的滋肝補腎，滋陰養血、延緩衰老的作用。女人常吃，不但可以養顏，更重要的是能提升卵巢功能，促進雌激素的分泌。

黑芝麻。黑芝麻含有豐富的維生素E，能促進卵巢功能的完善，增加成熟卵細胞的數量，使雌激素的分泌更旺盛，延緩女性衰老。

黑豆。黑豆有「天然雌激素之王」的美稱，在所有的豆類中，黑豆補充雌激素的功效是最強的。更加可貴的是，黑豆所富含的異黃酮與女性雌激素基本相同，通過黑豆補充雌激素是非常安全的。

藏紅花。中醫認為藏紅花有活血化瘀，散郁開結的作用，對婦女經閉，產後瘀血有很好的療效。藏紅花之所以能治療女性閉經，是因為它能調節女性內分泌，提高卵巢功能，促進雌性激素的分泌。

紅糖。紅糖是中國女性傳統的保健食物。現代醫學研究發現，紅糖含有人體不可缺少的核黃素、煙酸和錳、鋅、鉻等多種微量元素。特別是含有豐富的鐵，是女人補血的佳品。紅糖能促進子宮的收縮，提高卵巢功能，是女性抗衰老不可多得的食物。

紅蘿蔔。紅蘿蔔營養非常豐富，除了保護視力，對女性卵巢的保養有很好的作用。同時，胡蘿蔔維生素含量豐富，可促進新陳代謝，加快血液循環，排出卵巢毒素。

枸杞。枸杞含有多種維生素和多種微量元素，能增強人體免疫力、促進細胞新生。同時，枸杞還可以促進人體的造血功能，補充女人氣血，有效改善卵巢功能，促進雌性激素分泌。枸杞還有提高皮膚彈性的作用，使女人看起來更年輕。

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