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從脂肪肝到肝癌,只需四步?營養師:這5個壞習慣都會誘發脂肪肝

脂肪肝是一種非常常見的疾病,主要就是因為肝臟內部堆積的脂肪,超過了肝臟承受的範圍之內引起的。近幾年來,這種疾病的發病率越來越高。

據中國醫師協會公布的「中國城市健康狀況大調查」顯示,在我國城市居民男性高發疾病中,脂肪肝居首位,發達城市的脂肪肝患者高達15%。脂肪肝到肝癌也只有四步,脂肪肝、肝炎、肝硬化,最後發展為肝癌。甚至有些嚴重的脂肪肝患者,會直接跳躍到成為肝癌!

而導致這種現象最主要的原因就是不良的生活習慣,具體都有哪些呢?下面爆炸營養課堂的營養師給大家好好講一下。

誘發脂肪肝習慣1:喝酒應酬

當我們進入職場後,喝酒應酬就變成了不可缺少的社交方式。但是過量的飲酒,很容易就會誘發酒精性脂肪肝,長期下去,會一步步的發展成肝硬化,甚至是肝癌。數據顯示,每天飲酒超過80~160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5~25倍。

誘發脂肪肝習慣2:經常熬夜

熬夜已經成為這個時代的通病,很多人都會因為工作或者玩遊戲,經常到深夜才睡覺,但是這樣會影響人體的排毒功能和新陳代謝,從而引起身體免疫能力下降,還會破壞肝臟的解毒功能。

如果長期如此,由於肝功能的衰竭,大量的脂肪來不及被分解,積累在肝臟當中,很容易引發脂肪肝的問題。

誘發脂肪肝習慣3:多坐少動的生活

絕大多數脂肪肝患者習慣久坐,有些患者很少走路甚至從不參加體育運動。在內臟型肥胖的形成原因中,久坐和活動過少與攝食過多同等重要。久坐者多餘的脂肪特別容易沉積於腹部內臟,導致內臟型肥胖和脂肪肝。

誘發脂肪肝習慣4:暴飲暴食

快餐時代,讓很多人忽略了飲食健康,經常上頓吃得很飽,下頓就不吃,或者早上不吃飯,中午就大吃特吃。腸胃當然不會脆弱到適應不了這一點小小的變化,但這樣的多變無疑會增加它們的負擔,同時可能讓大量的脂肪堆積在肝臟,加速脂肪肝的到來。

誘發脂肪肝習慣5:胡亂服藥

肝臟是身體的最大的解毒器官,能參與藥物代謝。隨便吃藥,可能會因為這些藥物的副作用,導致脂肪肝。比如很多人因為工作壓力,精神緊張等原因,會有服用鎮靜藥物和安眠類藥物。這一類人群由於長期服藥,導致肝臟代謝障礙,也會讓脂肪在肝臟沉積,形成藥物性脂肪肝。

很多得了脂肪肝的人都知道飲食是很重要的一環,那麼到底吃什麼好呢?這裡給大家推薦豆製品、山楂、綠茶、牛油果、大蒜、洋蔥、西紅柿、燕麥,這些食物都能起到改善脂肪肝的作用。

各位朋友,你的肝還好嗎?最近一年是否做過肝功能的檢查,結果又是否健康?不妨在下方評論區留言,告訴我們的營養師。


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