提示：生活中多注意這2方面，「脂肪肝」會悄悄變好，提前恭喜！

脂肪肝是比較嚴重的一種疾病，當發現身體出現脂肪肝的病症，需要積極的治療。脂肪肝需要合理的飲食，如果飲食不健康，會加重病情的惡化。脂肪肝有哪些表現呢？應該注意什麼哪些方面呢？

脂肪肝的表現

當人體出現脂肪干是會伴有輕度的噁心，嘔吐，腹脹的現象。噁心的癥狀常常單獨出現。有些人還會出現食欲不振的現象，如果長時間1食欲不振，除了懷疑胃炎及其他疾病史，也應該考慮是脂肪肝在搗亂。還有些人可能會出現疲倦乏力的感覺。便顯得有些餓，重度脂肪肝人情運作，男性大多會出現乳房發育，睾丸萎縮，勃起功能障礙。女性則會出現月經量過多，畢竟病人體重減輕或增加的表現。還有些人會出現蜘蛛痣，黃疸等現象，這也是脂肪肝比較嚴重時的表現。

生活中多注意這2方面，「脂肪肝」會慢慢變好，提前恭喜！

1、飲食方面

很多脂肪肝患者都是因為長期酗酒，飲食沒有固定的規律而造成的。有些人出現早上不吃飯，或是晚上不吃飯時，也容易造成身體的代謝功能紊亂，或者是有些人喜歡吃宵夜，也會令人的身體發胖，產生脂肪肝。所以患有脂肪肝的人群應堅持健康的飲食。多吃新鮮的蔬菜和水果，注意膳食纖維的攝入，促進排便和消化。避免過多的營養在肝臟堆積。

2、運動方面

脂肪肝患者在生活中可以做適量的運動鍛煉。多一些有氧運動為主。因為有氧運動可以改善人體脂肪兒。促進脂質運轉。生活中可以多進行游泳，慢跑等運動。運動是最安全的，沒有任何副作用。但是一定要逐漸加量，不能一下子做劇烈運動。

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