如何科學有效的備孕？

【引子】

莫叔，能不能做一期備孕的

寫護膚文章的這3年多以來， 見證了很多粉絲從姑娘變成了媽媽，還有很多人在結婚以及準備要baby的路上，今天要來說說備孕。

其實在古代並沒有備孕這個說法， 估計是因為這2個原因

1)古代醫學水平落後，對增加受孕幾率沒有什麼好的方法

2)古代普遍結婚年齡早，本來受孕的幾率就高。

進入現代以來， 雖然醫療水平大大發展了，但由於結婚年齡推遲了，年齡越大，成功受孕的幾率就越低。 再加上環境污染、不健康的生活作息、飲食等因素的干擾，也使得受孕幾率有所降低。

於是，備孕這個過程就出現了，也變得很有必要。

備孕的意義在於，能了解一些懷孕的常識、哪寫因素會影響受孕、以及採取哪些方法能增加受孕幾率。

1

孕前檢查

為了能有一個健康的寶寶， 孕前檢查是很有必要做的。

要檢查哪些項目呢？ 其實只要你去的是正規的婦產醫院，醫生都會給你開出一些列的檢查項目。如果檢查出了一些不適合懷孕的疾病， 就需要先進行相關的治療（比如糖尿病、高血壓、系統性紅斑狼瘡等）

這裡要重點提一下這個

激素檢查

這是非常有必要的，女性是否能成功受孕， 激素的影響太大了。

比如，很多人以為，

只要月經正常， 就能順利要寶寶

其實這是未必的（有月經不代表每月有正常卵子生成）， 因為月經的穩定主要取決於體內雌激素的水平。 即使雌激素水平正常，而如果孕酮水平不正常、或者甲狀腺水平不正常，都會影響到受孕。所以，常規的激素水平、甲狀腺水平都要做個檢查。

2

多囊卵巢

不正常的激素水平，會導致一些人產生多囊卵巢。 而這個疾病的可怕之處在於，可能不能產生正常的卵子。

什麼意思呢？ 也就是說，即使多囊卵巢患者每個月都有月經， 但未必每個月都能生產並排出1個正常的卵子。 試問，卵子都沒有了，還能正常懷孕嗎？

這要是在古代，因為多囊卵巢可能就不能懷孕了， 但是在現在， 是可以的。但注意一點， 不是通過中藥來調理， 而是建議去當地最正規的生殖中心， 會有一個系統的方法來治療和改善。

不能順利生產卵子的， 會通過口服或注射藥物的方式，促進卵子生成和釋放， 這一系列的過程都可以通過B超監測出來。

3

精子檢查

備孕不單單只是女方的事情， 男方一定要做個精子的常規檢查。

主要檢查的是有效精子的比率、以及活力問題。

如果精子質量不達標，需要男方通過鍛煉、調整健康作息、戒煙酒等不良生活方式來改善。

當然， 如果通過以上各種方法，依然不能達標的話， 還可以通過人工受精、甚至試管嬰兒來解決。

4

排卵期

1對夫妻如果正常同房的話，每個月的受孕幾率有多少？

這個概率可能低的會出乎你想像，只有

15%

當然， 年齡越輕，概率相應會高一些， 年齡越大，概率越低。

而如果能掌握女方的排卵期， 就能增加受孕的幾率。

排卵期可以通過基礎體溫法、結合試紙檢測法來進行， 這裡不做具體表述。

如果能在排卵期前1-2天就開始同房，保持1-2天一次的話， 就能大大增加受孕的幾率。

這裡要提一下，受精卵形成後的7-11天， 才有可能用驗孕棒或試紙檢測出來是否懷孕，而不是在同房後的第2天。

5

葉酸、維生素

一般建議在備孕期間服用葉酸和維生素。

這不是必須要做的， 只是一個保險方法，能保證體內每天能攝入足夠的營養素。

當然， 對於備孕期間的飲食，只要注意2點就夠了

1)減少垃圾食品（零食）等的攝入

2)均衡飲食（水果、蔬菜、適當的魚肉、富含膳食纖維的食物等）

還有一點， 備孕期間要作息規律、戒煙酒、以及減少咖啡因的攝入（咖啡和茶等），大幅減少護膚化妝品的使用。

6

生殖中心

如果以上都做到了， 1年內還是沒有成功受孕，就需要去當地生殖中心了。

如果男方精子是正常的話， 這時候就要檢查輸卵管是否通暢，如果不通的話，醫生也會有疏通的方法。

如果輸卵管通暢的話， 一般會採用促排卵的方法（通過口服藥物或注射）， 如果3個月還是沒能成功受孕， 這時候會進入到人工受精階段，如果3次後還是沒能受孕， 這時候就會進入試管嬰兒流程了。

7

運動

堅持運動對成功受孕是很有幫助的。

當然，不是讓你每天去做激烈的運動， 而是做一些相對緩和的有氧運動： 比如瑜伽、游泳、快走等。

運動帶來的好處，一來可以提高自己的免疫力，減少一些疾病的產生，甚至會改善一些慢性疾病。 二來，運動時，情緒和壓力得到釋放，能穩定體內激素波動， 會讓生理期更加穩定。

好了，備孕就說到這裡，其實挺簡單的，做好檢查後， 適當調整到健康的生活方式，飲食均衡， 補充點葉酸和維生素，堅持每天運動， 就夠了。孩子一定會來的， 不要著急，順其自然。

--- End ---

寫於 2018.07.09 03:35

護膚，問莫嫡

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