養腎就是養命！這6種食物是養腎佳品，越吃腎越好！

腎臟為你的身體提供了重要的服務，腎臟為你過濾血液中的廢物，並將其送到膀胱排出體外。腎臟還可以調節血壓，管理水分的再吸收，控制體內的酸度，平衡電解質水平。考慮到飲食的重要性，飲食可以促進腎臟健康，這可能是最好的做法之一。以下幾種食物將幫助你的腎臟，使腎臟的工作更加容易。

黑色食物可以補腎嗎？一直以來我們都知道，想要補腎就要多吃黑色食物，不少人就好奇，黑色食物真的能補腎嗎？中醫認為，黑色入腎經，經常食用能益腎強腎。雖然有專家說並不是所有黑色食物都入腎，但不可否認，有些黑色食物食用後，確實能起到益腎養腎的作用。黑棗。有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

桑葚。桑葚養生效果其實很強大，含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。不僅如此，桑葚還具有補腎固腎、黑髮、健脾胃助消化的作用。每天吃點桑葚，讓你腎氣十足，腎健健康康。葡萄。葡萄有養腎臟的功效，黑主腎，所以葡萄顏色越深，對腎臟功能就越好。不但可以增強身體免疫力，還可以讓頭髮更加烏黑、有光澤。

另外，除了以上的黑色食物之外，下面這3種食物也具有溫腎養腎的的作用。甲魚。甲魚營養豐富，能養肝護腎，對於陰虧腎虛之人有奇效，不過要注意不能吃太多，甲魚大補，吃太多可能會引起出鼻血。

櫻桃。男人很少主動防晒，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

覆盆子。覆盆子屬於滋陰補腎絕佳產品，裡面含有大量的蛋白質、維生素c、維生素a、鈣、鉀、鎂等具有補腎的功效。

不熬夜、不勞累，保證休息除了要注意飲食外我們還要注意日常生活作息。熬夜勞累是導致很多慢性病的因素，如肥胖、高血壓、糖尿病等。對於腎臟病來說熬夜、勞累會使蛋白尿發生風險明顯增加。並且腎功能下降速度更快。腎友每晚最好保證8小時睡眠時間，不要覺得今天晚上睡得少了，第二天白天補回來。這樣的補覺會使睡眠質量大打折扣的。

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