女人更年期，一般什麼時候開始？更年期要持續多久才結束？

你說的更年期，很多女人就頭大，因為女人一到更年期，就意味著女人已經走向衰老了。而且女人在更年期，容易情緒波動、煩躁不安。所以很多年過40的女人，就會特別關心更年期什麼時候開始？而對於一些正處於更年期的女性就想知道，更年期多久才會結束？

女人更年期，一般什麼時候開始？

女人的更年期，可以簡單的理解為，女人到達一定年齡後，會從有生育能力到無生育能力，這個轉換的過程就叫做更年期。女人進入更年期後，身體的內分泌水平會發生變化，負責生育的內分泌會漸漸消失，月經也會慢慢變的不正常，直至最後絕經。人在更年期過程中，出現了身體不適癥狀，又被稱為更年期綜合征。

那女人更年期一般從多少歲開始？一般來說，女人在50歲左右會進入更年期，但也有一部分女人，由於生活習慣，和其他因素影響，導致40歲就可能會進入更年期，這是一種不健康的狀態。更年期一般會從月經不正常開始。

更年期要持續多久才結束？

有些女人到了40歲左右時，可能就會出現月經不調的問題，也有一部分人會在45歲左右出現，通常來說，更年期平均開始年齡是在48歲左右，一般到55歲就應該絕經了，這時候更年期也就停止了。但是如果你在40歲之前就出現了更年期癥狀，或者是到了55歲之後還不絕經的話，就應該及時去醫院做一些檢查，看看是不是身體出現了健康問題。

一般來說，女人的更年期會持續1-3年左右，但是也有一些人持續時間比較長，10年、20年的人都有，有的人到了六七十歲還可能會有更年期綜合症。

女人做好這3點，順利度過更年期：

1、飲食調養

在更年期過程中，一定要注意飲食合理，盡量少吃一些高脂肪，高糖類，高鹽分的食物，不抽煙，不喝酒，多吃一些富含蛋白質的食物和新鮮的瓜果蔬菜，尤其是多吃一些富含雌性激素的食物，比如說大豆，能有效改善女人的內分泌問題。

2、保證充足的睡眠

想要順利的度過更年期，你一定要讓自己保證充足的睡眠時間，不要熬夜，不要過度勞累。

3、參加戶外運動

女人處於更年期階段，更應該多住一天，參加體育活動，因為運動能有效調節人體的緊張情緒，還能改善人的生理和心理狀態，能有效幫你安全度過更年期。

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