做好這幾件小事即可預防癌症

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據報道，從國家醫療保障局了解到，隨著抗癌藥新規逐步落地，各有關部門正積極落實抗癌藥降稅的後續措施，督促推動抗癌藥加快降價，讓群眾有更多獲得感。

據了解，近年來有關部門採取一系列措施，2017年居民個人支出占衛生總費用的比重下降到28.8%，較新一輪醫改前下降了12個百分點。抗癌藥方面，絕大多數臨床常用、療效確切的藥品都已納入醫保支付範圍。

癌症的威脅不言而喻，男士朋友要想遠離癌症，那麼就一定要從平時的生活習慣做起，擁有好的習慣能降低患癌的風險，那麼怎樣可以預防癌症發生？

1改掉不良嗜好

戒煙酒，保持良好的生活習慣。如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3。不酗酒，煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。對於癌來講這種酸性物質更是誘發疾病的因素，所以儘可能早的戒煙戒酒能夠預防疾病的發生。

2禁食刺激傷害性食物

就是不要食用過於辛辣刺激油膩的食物。不吃過熱、過冷、過期及變質的食物以及過鹹的食物都在不知不覺中誘發了疾病。我們應該保持一個合理的膳食計劃，口味應該適中，切勿過於刺激胃腸道。

3養成良好的生活規律

年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。合理規劃自己的時間。多年輕人喜歡用各種娛樂方式來進行周末的消遣，有時還會通宵來宣洩一周來的壓力，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。

4禁忌被污染的食品

日常生活中的飲食方面需要引起大家的重視，路邊攤上的食品都是被污染的食物，所以我們應該盡量的避免，攝入一些有營養的綠色食品能夠有效的預防疾病的發生。多項研究發現，結直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。

5積极參加身體鍛煉

你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式；依據身高控制體重在正常範圍內，這意味著使體重符合身體質量指數。

食物對於預防癌症具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病幾率，尤其是對結腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食。

圖文來源於網路整理

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