長得好看的人，睡前都有這四個習慣

男女養生大不同，男人重在吃女人重在睡。

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睡美人、睡美人，說美多是睡出來的，也不誇張。

良好的睡眠是永葆青春的必要條件，睡得好不僅能讓你精神百倍、身體健康，還能夠讓你變得越來越美。

無論多大年齡的女性朋友，優質的睡眠都是千金難換。對於女性來說，睡覺更是最天然最有效的美容養顏、抗衰老方式。任何補品、護膚品都沒有優質睡眠來得有效。

睡前的一些習慣更是重中之重，聽說，長得好看的人，睡前都有這些習慣！

一、徹底清潔皮膚

晚上正是調理身體的最佳時機，白天肌膚受到外界的各種璀璨。到了晚上，身體歇息了，各種細胞卻變得異常活躍，急切地尋找所需的營養。

經過一整天的風風雨雨，皮膚和毛孔都會聚集很多的污垢油脂，如果睡覺前不洗臉卸妝，就容易出現毛孔堵塞、皮膚癢痛、膚色不均勻等問題。

睡前徹底清潔面部，讓皮膚乾乾淨淨地睡個輕鬆覺，修復白日里的傷害。

PS：洗臉時，動作一定要輕柔，溫水冷水都OK。輕柔按摩下，可幫助去掉死皮，以便臉部更好地吸收化妝品中的營養。

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洗完臉要擦乾哦，不然水分蒸發時還會帶走肌膚原有的水分，可別以為留點水分就是在補水。

洗完臉後塗抹上薄薄的一層護膚品，就足夠了。

二、不熬夜

古代養生家認為：「睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不來」。

不只是養生，美容也是忌熬夜的。熬一次夜看似無礙，實際上卻已經對皮膚造成了很大的損傷。

經常睡眠不足，其皮膚細胞的調節功能就會受到影響，導致皮膚的血液循環不暢，水分和油脂的分泌減少，皮膚就會變得乾燥併產生皺紋，從而使女性顯得蒼老。

相反，若是睡眠充足，面部皮膚所需的營養能得到及時補充，體內毒素也會及時排出，睡美人就這麼睡出來了。

三、睡前喝杯白開水

任何注重美容和健康的人都知道水的重要性，睡了一夜，汗液、呼吸、身體新陳代謝水份都會出現流失，睡前喝一杯水可以讓皮膚保持水嫩嫩的感覺。

可是愛美的妞兒們都會怨聲載道，晚上喝水第二天起來水腫、眼皮腫腫的、臉蛋兒也胖胖的。

建議這類朋友把喝水的時間提前，不要等上床了才喝，而且睡前一定要清清腸胃，盡量排泄大小便。其次，不要一次性大量喝水，分次小口慢喝即可。

如果不喜歡喝白開水，喝杯加蜜牛奶也是很好的選擇哦。牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可幫助入眠。喝蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

四、五指梳頭

頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

睡得好才能美美噠，祝大家美麗永駐！

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