頭皮屑過多應該吃什麼緩解？

頭皮屑是頭皮代謝的產物，日常生活中有頭皮屑是正常現象，但是頭皮屑過多，就會對生活和工作造成一定困擾。那麼，頭皮屑多吃什麼才能改善？

要多吃一些鹼性的食物

頭皮屑產生的很大一部分原因是因為身體太過疲勞，而導致新陳代謝更多酸性的物質堆積在血液，影響到頭皮的營養從而產生頭皮屑。可以吃一些海帶蜂蜜等鹼性食物，中和人體當中的酸鹼程度。

還可以吃一些五穀雜糧

比如黑芝麻豆子等都會對頭髮有很大的幫助，因為這些都是能夠養發護髮的健康保健食物。頭皮屑很多的人可以把黑芝麻和黑豆子加入白開水用豆漿機打成水狀然後當豆漿類食品飲用。

適當補充維生素

頭皮屑很多的人也必須要補充維生素C和維生素B2等，所以就是要多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果。動物的肝臟還有蛋黃牛奶的食物當中，維生素的含量都很豐富，可以有頭皮屑困擾的朋友還可以多吃這些食物。

頭皮屑多應少吃辣和甜

不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是一些很油膩的食物，這些都是要絕對禁止的。還有一些頭皮屑很多的朋友非常喜歡吃甜食，因為頭髮是弱鹼性的，而甜品又是酸性的，所以吃太多甜品的話會造成酸鹼不平衡，沒有辦法中和，就會產生越來越多的頭皮屑。

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