營養專家建議：減肥先清腸，這4個清腸方式讓你1周瘦10斤，還不反彈哦！

清腸減肥方法1：大魚大肉的飲食過後，請吃清淡的食物搭配粗糧。清腸期間的主食請選擇粗糧、雜糧食物，例如玉米、豆類、鷹嘴豆、（熟）燕麥等食物。

清腸減肥方法2：養成每頓飯喝湯的習慣，不僅減肥還有營養。烹飪湯不需要太多技巧，但是還營養、健康！不僅能給身體提供能量，還能控制熱量攝入過多，從而幫助你減肥。

清腸減肥方法3：多吃水果，多吃水果可以調節失去平衡的消耗功能。你們可以選擇香蕉、蘋果、梨子、西柚、火龍果、橙子等水果。

清腸減肥方法4：多吃綠色蔬菜，補充充足的纖維素。你吃的大魚大肉根本滿足不了身體所需營養，身體除了需要蛋白質和優質脂肪，還需要纖維素來幫助腸胃蠕動。

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