血管「堵」了？做好「這3點」，血管通暢，人更長壽

曾經，我們都以為只有老年人才會有血管硬化之類的疾病，卻不知現代人的不健康生活方式已經將血管疾病發生時間硬生生的提前了~

人的血管就像家裡的自來水管一樣，用久了就會生鏽，就會堆積垃圾，最終影響用水。而堵塞水管的垃圾相當於人體的脂肪、細胞代謝物等。

想要血管不堵，就要從源頭控制「垃圾」的產出。引起「垃圾」產生的原因歸根結底還是不健康生活方式造成的。

比如：不注意飲食控制，長期吃油炸食物等會引起血液中的「垃圾」增加，因為這些食物中含有大量的膽固醇和脂肪。當血液的流血速度和新陳代謝速度跟不上「垃圾」的產生速度時就會引起血管堵塞。建議少吃油炸類食物，多吃清淡為主，蔬菜、水果、大蒜等。

另外，長期熬夜失眠也是引起血管堵塞的另一元兇。我們都知道晚上睡覺是排毒、排「垃圾」的黃金時間，而睡眠質量不好直接影響「垃圾」的排除效率，同時熬夜還會引起心情煩躁，導致內分泌失調，從而引起血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加等。建議晚上按時睡覺，最好在十一點前上床睡覺，不做劇烈運動，不喝咖啡，不喝濃茶，多聽舒緩音樂更有助於快速入眠。

同時，煙草是引起血管堵塞的重要原因，很多抽煙男性皮膚暗黃，就是血管「中毒」的表現。因為吸煙會導致血管痙攣收縮，引起血管壁狹窄，影響血流速度，造成血管壁損傷，血液粘稠度的進一步增加，從而堵塞血管。同時，煙草更是心肌梗塞、心臟病等高風險疾病的導火線，甚至可能引發猝死。還有，吸二手煙的危害不比直接吸煙的危害小，無論是為了自己的健康，還是為了家人的幸福，請一定要戒煙。

當然，會造成血管堵塞的不健康生活方式還有很多，小編就不一一列舉了，發表這些內容的目的是希望大家養成良好的生活習慣，擁有一個健康的身體。

電影《我不是葯神》裡面有句經典台詞「世界上只有一種病，就是窮病」，而小編認為這個世界上還有一種比窮病更可怕的病，就是沒有改變「貧窮」的意識。想要健康，就從擁有健康養生的意識開始~謝謝您的閱讀！

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