強迫症自己怎麼治療？

患上強迫症有哪些自我療法?相信這個問題在生活中是很多人們都想要了解的，因為大家只有正確的自我治療方法，才可以使強迫症更早的遠離我們的身體，那麼患上強迫症有哪些自我療法?

選擇一種適合自己的治療方法

我相信強迫症患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最後只能是不了了之，繼續沉陷到強迫症帶來的痛苦中。其實，無論是什麼療法，其根本還是實踐。曾經有強迫症患者說，森田療法不適合治療強迫症，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這麼說，但是要想治療強迫症，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。

相信自己的治療老師

這一點是最重要的，強迫症患者由於意志力比較薄弱，在經不住強迫症帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的事情。其實大家可以發現，如今在國內比較知名的強迫症治療專家，要麼擁有專業的心理治療知識，要麼就是從強迫症中領悟，在和強迫症鬥爭多年後總結出自己的經驗，發明了一種新的治療方法。他們最了解強迫症患者的痛苦，當然也希望幫助強迫症患者走出困境。有些強迫症治療老師已經把治療強迫症當成了畢生的事業去做，如果選擇了他們就應該去信任他們。

宣洩法

人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾常有利的。

用心去感悟生活

強迫症患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫症當然也包括其中。

關於強迫症的自我療法在文章內容也為大家做了詳細的介紹，希望以上介紹的這些自我療法能夠給更多的患者帶來幫助，天津聖安醫院王玉珍專家強調，在生活中患上了強迫症可以用以上介紹這一方法進行治療，大家生活中也一定要調整好自己的心態，不要給自己造成過大的心理壓力。

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