乳腺增生不要慌，不妨試試這3種食物，有助於通乳散結不惹癌！

乳腺增生主要是雌激素沉澱，由肝鬱氣滯所致的。在工作壓力大、生活節奏快的環境下，一些女性精神負擔過重、身心疲憊，情緒極度壓抑，導致內分泌紊亂，這時就引起了乳腺疾病。乳腺增生不要慌，不妨試試這3種食物，有助於通乳散結不惹癌！

1、大蒜

大蒜作為我們平常生活中最常見的食材之一，大蒜含有豐富的鍺和硒等元素，能夠抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，而且大蒜中還含有硫化合物，這種物質具有較強的抗菌消炎作用，還有助維生素B1的吸收，而根據調查顯示，最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜呢！

2、堅果

堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果類食品還可以增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，女性在平時不妨多吃一些堅果。

3、無花果

據中醫表明，經常吃無花果，能夠有效的預防乳腺增生和癌症的發生，而且無花果屬於低糖低能量食物，可以在日常生活中當做零食來食用，所以對於女性朋友來說，如果想更好的控制乳腺在癥狀，適當的多吃一些無花果也是一個不錯的選擇！

乳腺增生不要怕，常吃這3物，有助於通乳散結，緩解增生不惹癌！如果文章對你有幫助的話，歡迎點贊、轉發、分享，也可以關注小編，每天都會分享一些健康的小知識！

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